Mohanna🎀✨
Region: IR
Wednesday 23 July 2025 13:07:45 GMT
80477
2661
225
217
Music
Download
Comments
vanilla :
عشقممم همون پفک از دو دیس برنج بیشتر کالری دارهههه😭
2025-07-23 13:34:46
1195
Negar :
تنها تیک تاکر بچه کوچولویی که دوسش دارم چون چسی نمیای خدااا کیوتتت😭😭😭🤣
2025-07-23 17:30:36
460
atenagh98 :
گوگولیی
2025-07-26 02:00:53
1
Blue :
نکن قربونت برم، لطفا برو از متخصص تغذیه رژیم بگیر، تو این سن به بدنت اسیب نزن✨🦋 و هیچکدوم از وعده هاتو اسکیپ نکن ولی کم بخورم تو هر وعده به مرور کمترش کن تا تثبیت
2025-07-24 21:32:04
0
zeynabhashemi8 :
اصلا توی رژیم پفک چیپس نخور خواهش میکنم در طول رژیم حتما هم ورزش کن🥰😁
2025-07-24 19:28:03
0
hosna_slz :
بخدا سلامتیت مهم تر از همه چیزه، رژیم میگیری لطفا حتما اصولی رژیم بگیر، مواظب باش به بدنت آسیب نرسه چون هنوز تو سن رشدی عزیزم، ولی اینو یادت باشه تو هر جوره خوشگلی گلم💗
2025-07-25 21:38:27
0
Camilla :
عزیزم گفته بودی که رقص اذری کار میکنی چون رقصش خیلی انرژی میسوزونه بعد اینجوری فقط داری اسیب میزنی به خودت از صبح پا میشی از یوتیوب یا از هر سوشال مدیاعه دیگه ورزش 16 دقیقه ای ببین و انجام بده غذا های کم کالری ولی سالم بخور که انرژی داشته باشی شما هیچی نخوری بعد لاغر شی همه ی وزنت بر میگرده پس باید ی روتین سالم داشته باشی
2025-07-25 17:35:27
0
Charlotte :
اتفاقا همچین چیزایی رو موقع رژیم بخوری بدتر از هرچیزیه خانم کوچولووو،ورزش کنی و یه رژیم که باهاش راحت باشی بگیری(مثلا کالری شماری و سالم خوری) خیلی بهتره،چون توی سن رشد هم هستی واقعا نخوردن صبحونه و خوردن پفک به عنوان ناهار بهت ضرر میزنه بجای اینکه باعث وزن کم کردنت بشه🩷🩷
2025-07-23 21:25:22
12
farimah :
همون پفک حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰ کیلو کالری هست،داری اشتباه رژیم میگیری،باید رژیمت حتما با ورزش باشه
2025-07-23 14:17:57
65
𝓫𝓪𝓱𝓪𝓻🪼 :
یچیز بهت میگم بعنوان کسی که الان ۱۴سالشه و همچیز رو برا لاغری امتحان کرده ببن اگه کم بخوری بیشتر به خودت آسیب زدی درسته که من خودم الان واقعا غذا زیادی نمیخورم ولی اینم حتما دقت کن که غذای رو کم کالری ولی درست بخور چون یهو خیلی زودددد از رژیم غذایی خسته میشی ضمناً اینم بگم من ۴ساله والیبال کار میکنم و تاثیری تو وزنم نداشته فقط کمک کرده بدنم خوش فرم بشه و الان تو تو سن رشتی باید یسری از مواد غذایی به بدنت حتما برسه وگرنه داره مشکل میشی تنها کاری که لازمه بکنی اینکه قند رو حذف کن و ریزه خاری اصلا نداشته باش فقط غذا که صبحانه و ناهار و شامه صبحونه حتمااااا بخور و بین وعده غذایی هیچی نخوررررر و اگه دیدی گشنته آب بخور چون درواقع تشنتهههه😭
2025-07-23 19:20:00
2
sana :
دوس داری لاغر بشی بهتره با دکتر تغذیه مشورت کنی تو سن رشد هستی باید مواد مغذی بهت برسه و اول از همه سلامتی اولویت باشه بعد بقیه جیزا💕
2025-07-23 19:26:10
1
helia2004h :
عشقم من تو رژیم ولی صبحانه حتما بخور باعث چاقی میشه ، غذا حتی ۵ قاشق شده بخور ورزش همراهش بکن و خوراکی ها رو کم کن ، می تونی نهار نخوری ولی میان وعده ه مقوی بخوری
2025-07-25 21:12:28
0
Bahar ✨ :
خدایا کیوت نکن حالت بد میشه مریض میشی🎀
2025-07-23 13:49:39
182
naziwh7 :
دوستان تروخدا هیت ندید تروخدا از این سن بهش احساس ناکافی بودن ندید
2025-07-24 20:24:32
10
Sh :
ببین من خودم به عنوان کسی که مثل تو بوده و الان ۷ کیلو کم کردم این طور رژیمی که داری خیلی خیلییییییی ناسالمه، مطمعن باش فقط و فقط عضله از دست میدی هیچ چربی از بین نمیره، فقط فشارت میوفته، پوستت خراب میشه، موهات میرزه، همین. این رژیما هیچ ماده مفیدی نداره، نه ویتامین داره نه پروتئین نه فیبر، در کل هیچزیکی به بدنت کمک کنه و تورو سالم نگه داره نداره. من خودم صبونه یه سیب میخوردم ناهار نمیخوردم شام یه دونه تخم مرغ میخوردم. این رژیما اصلا و اصلا جوابی که میخوای رو نمیده. به نظرم به جای اینکه این رژیمی که اصلا اصولی نیست رو ادامه بدی و کل بدنت رو بهم بریزی، برو دکتر تغریه. ولی باز موفق باشی
2025-07-24 17:40:03
2
𝓟αɾ :
دوستانی که میگید پفک مضره و اشتباهه کارت، کسایی که رژیمن بعضی از روزها که هوس چیزای مضر و شیرینی میکنن بجای شام یا ناهار می خورنش و چیت حساب میشه 😭
2025-07-23 20:49:38
6
Anis-⚡️ :
خوشگله من یک رژیم اصولی بگیر چون اینجور رژیم باعث میشه سریع تمومش کنی و یهو پرخوری میکنی مخصوصا که تو سنه رشدی، اول از کم کردنه غذا شروع کن و هی کمش کن این فقط بدتر میکنت، من خودم از بچگی تپلی بودم و همه این راه هارو رفتم فایده نداره، فقط رژیم اصولی
2025-07-23 18:43:39
1
driinox :
عزیزم به بدنت ضرر میزنی اینجوری قشنگ صبحانه ناهار شام میان وعده بخور غذاهای سالم ولی کم بخور اگه بخوای وزنت بیاد پایینم میاد همینجوری. ورزشم که گفتی میری و اینا
2025-07-25 19:24:30
1
tary :
عزیزدلم لازم نیست با این کار ها مخصوصا تو این سن ها به رشدت اسیب بزنی چون بدنت برای رشد به غذا لازم داره به جاش میتونی میوه بخوری غذا بخوری به جای خوراکی صنعتی و بری یک کلاس که ورزشم یاد بگیری و دوستم پیدا کنی ولی بنظرم همین الانم خیلی خوب و گوگولی هستی🤍
2025-07-24 21:42:47
1
°•Blue cat•° :
عشقم بجای پفک و ادامس میتونی میوه بخوری مقدار بیشتر کالری کمتر کاملا هم سیر میکنه
2025-07-23 14:14:36
50
Sahar Kongfu :
لطفا ازت خواهش میکنم کامنتمو بخون این کارو با بدنت نکن رژیم نگیر... من هم وزن تو بودم و رژیم گرفتم کلی مشکلات معده گرفتم تروخدا نکن🫠
2025-07-25 18:32:45
0
ghazal :
تو هنوز بچه ای رژیم نگیر برای رشدت خوب نیست عزیزم❤️
2025-07-23 21:46:31
24
Shamim :
نه بیبین رژیم به غذا نخوردن نیست تو باید متابولیسم بدنت رو بالا ببری بزار راحتر بهت بگم بیبین هر غذای سالمی که دوست داری بخور ولی قبلش دوتا لیوان اب بخور و مقدار غذاتو کم کن و از تخمرغ ابپزم غافل نشو شیرینی و سرخ شده و غذا های ناسالم کم کن و هفته ایی یک وعده بخور ترجیحا ناهار باشه و بعدش شامتو سبک بخور
2025-07-23 18:01:12
1
Rozhan :
قربونت بشم تو انقدر خوشگلی اولا همینجوری خیلی خوشگلی نیازی به رژیم نیست خب ولی ببین کلا باید تنقلاتو حذف کنی آدامس و چیزای شیرین کم بخور یا نخور کلا و اینکه اگر صبحونه نخوری بدتر وزن اضافه میکنی قشنگم ببین همه ی وعده هاتو بخور ولی کمتر بخوری راعاتن نکنی جلوی رشد قدتو میگری با رژیم ناسالم
2025-07-23 21:21:00
2
hosna :
خیلی نازی رژیم نگیر
2025-07-23 18:04:54
15
To see more videos from user @pouriya.ghafuri, please go to the Tikwm
homepage.
