@zonasehat_id: Credit: Aderai & Helmy Yahya Cek ebook panduan intermittent fasting untuk pemula lengkap di link bio. #infosehat #stayhealthy #aderai #puasa #intermittentfasting

𝕣ꫀડ𝕥ⅈ𝕜ꪖ :

Diet if 16:8 sebulan turun 6kg 😭🙏🏻

GEMINI ❄ :

nah buat gk laper itu gimana woyyyy

Lia 🦋 :

if20:4 ....dari 70 ke 53 kg selama 4 bln

@simplekan :

temenku ada yg makan banyak, pola makan sembarangan, malam2 bikin mie instan+nasi. paginya gorengan siangnya bakso sorenya udah makan lagi. tapi aneh badannya bagus2 aja dan gk gemuk sama sekali. pdahal olahraga jarang. aneh dia

gagahrzkm :

gw turun 12kg selama 1bulan setengah, kadang omad kadang if 12/12 kadang 18/6

Mamanurul :

Ka aku pemula ikut if 20:4,,Baru 2 Minggu turun 2kg,,Tapi stiap habis makan siang terus tidur,bagaimana ya biar bisa ngindarin tidur siang,,,

my.el :

sebulan diet If + senam turun 7kg. dr 83-76 😊

yeni :

alhamdllh saya puasa if 20:2 baru dua minggu turun bb 3 kg.trs badan terasa enteng sakit lutut sembuh, trs makan sedikit udh terasa kenyang, bikin tambah semangat untuk puasa if, akan ku lanjutkan.

Bliwahadi :

Maaf apakah stress dan kurang tidur juga mempengaruhi bb turun?? Mohon pencerahan

Diazepammm☠️ :

Pernah patah hati seminggu gk makan dari 73 jadi 61😂 skrg mau kaya gitu lg gak bisa😭

miel_miela :

Aku kaget z sih orng bs IF 18-20 jam. Tu orang g kerja y? Aku IF sambil kerja aduhhh kliyengan terpingsan-pingsan

pejuang rupiah :

semenjak turun BB GK bisa mkn bnyak...KLO mkn kebanyakan mlh mau muntah apa mungkin lambung ku ikut mengecil ya

Mengenalmu Tanpa Sengaja😢 :

q joging tiap hari 7rb langkah tiap hari , rasanya badan sama betis uhhhhh berat banget , tapi alhamdulillah q sehat dan gk gmpang sakit

Shahrin Keriya AP :

1400 dahulu Nabi Muhammad SAW sudah memesan kepada umat nya bahwa punca segala penyakit itu bermula dari perut. Maka nya kita dianjurkan berpuasa Isnin dan Khamis dan seterusnya berpuasa dibulan Ramadhan. Mahu lebih bagus setiap bulan hijriyah kita berpuasa putih ia itu tanggal 13, 14 & 15. Dan akhir sekali bila hari² tidak berpuasa amal kan metode pola makan sebegini. Makan apa bila lapar berhenti sebelum kenyang. Maksud kita kurangi lah porsi makanan kita bila hari² yg tidak puasa.

ARIEF.ID :

save

neng giast :

makin smanget 1minggu sudh ad hasil walaupun bru turuj 2kg 😭😭😂

serah :

aku udah buktiin makan selapernya aja, mksdnya kalo ga laper ya gausa makan. kalo uda laper pun jgn lgsg makan tp minum dulu. kalo nahan2 takut makan ini itu jstru ada saatnya malah makin kalap. yg pntg ttp gerak, no mager, no rebahan setelah makan.

putrimelanglangbuana :

aku dengerin ini sambil makan penyek

💞Naura💞🇮🇩 _🇹🇼 :

aku udah menjalani 6 mbulan 18 kg los😁😁

WidiAriesanto85 :

q g bisa IF. malah stuck BB. lebih baik kurangi gula,Karbo,minyak,tepung2an tanpa IF. dan olahraga pastinya. lebih signifikan.

Aida.03 :

aku diet malah lambung kambuh 🥺pingin banget ideal susah napsu makan ku banyak bawaan nya lapar 🥺

Mulyati. Ridwan.Amir. :

aku 20jam puasa 4jam makan

yonahevi :

gimna kalau punya asam lambung kak... klo lapar perih

Tongseng kambing Bu soleh :