@alanbalderas20: 30lbs kettlebell workout

Alan Balderas

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Thursday 24 July 2025 04:35:42 GMT

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Forza Horizon 5 PC VS PS5 #fypツ #Gaming #toyota #NextGenGaming #2025 #Gameplay

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The way he had a full conversation while doing this 😅 #golf #PGATOUR #flexible #warmup

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📱 ATENTA: tu INFLAMACIÓN, INSOMNIO y DESBALANCE HORMONAL NO son por la PERIMENOPAUSIA... Tu CELULAR está SECUESTRANDO tus hormonas y no lo sabes.⚠️ Lo que NADIE te cuenta: ⬩ BLOQUEA tu melatonina (hormona del sueño).😴 ⬩ DISPARA tu cortisol (hormona del estrés).📈 ⬩ ALTERA tu temperatura nocturna.🔥 ⬩ DESEQUILIBRA tu metabolismo completo.🔄 Este es el CICLO TÓXICO que DEBES CORTAR: Insomnio → Más tiempo en el celular → Peor desequilibrio hormonal. Así que te comparto mi método de 3 pasos que REALMENTE funciona: 1️⃣ Ayuno nocturno de dopamina: Adiós al scroll infinito. 2️⃣ Ritual de descanso hormonal: Ambiente + baño + movimiento suave. 3️⃣ Protocolo anti-inflamatorio: Infusión específica + técnica de masaje. ¿Quieres saber qué hago EXACTAMENTE antes de acostarme para dormir 7 horas SEGUIDAS? Déjame un comentario abajito y en un próximo video te explico los 3 pasos con detalle.💤 #ingridmacher #menopausia #perimenopausia #antiinflamatorio #ritual #descanso #hormona #ayuno #dopamine #insomnio #celular #desequilibrio #metabolismo #temperatura #cortisol #melatonina

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