@alexivanov.hlf: Iată o listă cu 5 alimente alcaline, care au indice glicemic (IG) mic și sunt sărace în calorii — ideale pentru slăbire și echilibru metabolic: ⸻ 🥦 1. Broccoli • Indice glicemic: 10–15 • Calorii: ~34 kcal / 100 g • Beneficii: Puternic alcalinizant, bogat în fibre, sulforafan și antioxidanți. ⸻ 🥒 2. Castraveți • Indice glicemic: 15 • Calorii: ~16 kcal / 100 g • Beneficii: Hidratanți, alcalini, buni pentru digestie și retenția de apă. ⸻ 🥬 3. Spanac crud • Indice glicemic: <15 • Calorii: ~23 kcal / 100 g • Beneficii: Alcalinizează sângele, conține fier, magneziu și fitonutrienți. ⸻ 🥑 4. Avocado • Indice glicemic: 10 • Calorii: ~160 kcal / 100 g (mai caloric, dar cu grăsimi sănătoase și efect alcalinizant puternic) • Beneficii: Grăsimi mononesaturate, fibre, potasiu. ⸻ 🍋 5. Lămâie • Indice glicemic: 20 • Calorii: ~29 kcal / 100 g • Beneficii: Deși acidă la gust, are efect puternic alcalinizant în organism. Stimulează digestia și detoxifierea. #sanatateconteaza #slabestesanatos #nutritionist #nutritionist

Alex Ivanov

Open In TikTok:

Region: RO

Thursday 24 July 2025 14:34:46 GMT