Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@outlawo7: Kuro this hurt me.. . . . #wutheringwaves #punishinggrayraven #Rexy #sadvibes #fypシ゚viral🖤tiktok☆♡🦋myvideo
Rexy.
Open In TikTok:
Region: MY
Friday 25 July 2025 06:41:37 GMT
12053
2922
18
246
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.92MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
4.69MB
)
Watermark .mp4 (
3.86MB
)
Music .mp3
Comments
Eiman :
Selena piano/violin phrolova conductor/violin
2025-07-25 10:34:19
14
Potato_chips :
noo my SHAYLAAA'S WHYYYYYY😭
2025-07-25 10:39:09
6
Seo Yoon :
punishing wives🙏😭
2025-07-26 11:53:12
3
komoerebii_ :
bro healed my eyes with this underrated edit
2025-07-25 15:44:28
4
jujuuu :
tiktok premium fr 🙏
2025-07-25 09:17:02
2
Geshulin :
General Geshulin 💜
2025-07-26 03:17:30
1
É O WUTHERING NÃO TEM COMO :
É O WUTHERING NÃO TEM COMO
2025-07-25 12:48:08
0
Arcone :
ya me quitaste la razón por la que juego Wuthering waves, si le haces algo a la Shorekeeper no sé si podré soportarlo
2025-07-27 04:18:05
0
Mr.Luke :
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA AAAAAARGGGGHHHH
2025-07-25 10:10:47
0
🥀Shi🥀 :
𝑹𝒆𝒔𝒕 𝒘𝒆𝒍𝒍 𝒐𝒖𝒓 𝑳𝒂𝒅𝒚 𝑷𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒗𝒂🥀🥀🥀
2025-07-25 15:15:54
0
ᶻᵃᵏᵏᵘⁿᵃʷᵃ :
no my shayla😔
2025-07-25 17:40:19
0
SJ [87/86] :
phrolova....🥀🥀💔💔
2025-07-25 15:46:58
0
ジョシュ :
@j @김독자
2025-07-26 01:19:15
1
Sam king 2 :
🤭
2025-07-26 19:24:33
0
Noname :
🥲
2025-07-25 06:46:02
0
aceyd 作る :
Both of them sure love musical instrument…
2025-07-25 14:40:02
0
To see more videos from user @outlawo7, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
Why he still got the beard glue on his face 😭😭😭 #fypシ #mallythesmuggler #foryou #newstreamer #kaicenat #rakaiclips #rakai #amp
#foryou #مروه_lip_combo #viralvideo #fypシ #fypシ゚
you’re loved 🫶🏻
#foryoupage #viral
#sampitak #fyp
Dopamin ialah sejenis bahan kimia otak yang memainkan peranan penting dalam sistem ganjaran, motivasi, dorongan, mengejar keseronokan. Ia dikenali sebagai "neurotransmitter motivasi" kerana ia mendorong kita untuk bertindak, mengejar matlamat, dan rasa puas apabila berjaya. Bila anda makan makanan yang sedap, capai sesuatu yang kita nak, atau sekadar menerima pujian, otak anda akan melepaskan dopamin sebagai ganjaran. Namun, dalam dunia moden yang penuh dengan rangsangan segera seperti media sosial, makanan segera, dan hiburan tanpa henti, sistem dopamin kita boleh menjadi terlalu aktif dan akhirnya “letih.” Bila ini berlaku, seseorang mungkin akan rasa kurang bermotivasi, susah fokus, cepat bosan, dan dalam kes jangka panjang cenderung kepada kemurungan atau ketagihan. Oleh itu, penting untuk anda jaga keseimbangan dopamin dalam otak setiap hari. Berikut adalah tiga cara utama untuk melindungi dopamin anda: 1. Jangan ‘Kacau’ Dopamin Waktu Pagi Ramai orang bangun tidur dan terus buka telefon, semak media sosial, tonton video, atau baca berita yang mengejutkan. Semua ini memberi rangsangan tinggi kepada otak yang baru saja bangun dari fasa rehat. Ini menyebabkan lonjakan dopamin yang terlalu awal dan tinggi, yang akhirnya membuat otak jadi cepat 'habituated' maknanya, sukar untuk rasa seronok dengan perkara biasa lepas itu. Biarkan otak anda perlahan-lahan “panas enjin.” Elakkan skrin dan gangguan digital dalam 30–60 minit pertama selepas bangun. Lakukan rutin pagi yang tenang seperti minum air suam, regangan ringan, atau duduk di tempat yang kena cahaya matahari pagi. Ini bantu sistem otak kita selaras dengan ritma semula jadi dan menjaga sensitiviti reseptor dopamin. 2. Hargai Masa Bosan Dalam dunia yang sentiasa sibuk, kita sering elak rasa bosan. Tapi sebenarnya, kebosanan ialah ruang penting untuk otak berehat dan mencipta. Apabila kita beri ruang untuk otak “bernafas,” ia melatih sistem dopamin kita untuk tidak terlalu bergantung kepada rangsangan luar. Bosan sekejap tidak bermaksud membazir masa. Sebaliknya, ia bantu otak kita lebih peka terhadap pengalaman kecil dan mampu rasa seronok semula dengan perkara-perkara yang sederhana macam berjalan, berbual, atau menulis. Setkan masa khas setiap hari di mana anda tak guna telefon, tak dengar muzik, dan tak buat multitasking. Contohnya, berjalan tanpa earphone di telinga, atau duduk diam tanpa buat apa-apa selama 10–15 minit. Ini seperti senaman untuk sistem ganjaran otak memperkuatkan keupayaan untuk rasa puas secara semula jadi. 3. Jaga Tidur Malam Anda Tidur yang berkualiti ialah masa otak “cuci” lebihan bahan kimia, termasuk menstabilkan semula sistem dopamin. Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk kortisol (hormon stres) yang boleh mengganggu fungsi dopamin. Otak jadi cepat letih, susah fokus, dan tiada semangat. Tidur awal, idealnya sebelum jam 11 malam. Dua jam sebelum tidur, kurangkan cahaya biru dari skrin dan malapkan lampu rumah. Jangan makan berat atau minum kafein terlalu dekat dengan waktu tidur. Deep sleep (tidur nyenyak) adalah waktu di mana otak memulihkan keseimbangan neurotransmitter seperti dopamin. Dopamin bukan sekadar bahan kimia yang buat kita rasa seronok, tapi ia asas kepada semangat, usaha, dan rasa puas dalam hidup. Dopamin perlu dijaga dengan bijak. Dengan kurangkan rangsangan berlebihan waktu pagi, memberi ruang kepada kebosanan yang sihat, dan menjaga tidur yang cukup setiap malam, kita boleh pastikan otak kita sentiasa dalam keadaan seimbang, bertenaga, dan fokus untuk mencapai apa yang kita impikan. #MentalHealth
About
Robot
Legal
Privacy Policy