@aurelsolea_34fit: 🌱 Vinete sănătoase fără maioneză @Maeviis ✅ SALVEAZĂ REȚETA pentru mai târziu! ❤️ 🥣 Ingrediente (≈6 porții): ▫️ 500 g vinete coapte (curățate și scurse) ▫️ 50 g ceapă roșie tocată mărunt ▫️ 1–2 lingurițe ulei de măsline (aprox. 10 ml) ▫️ Sare după gust ▫️ Piper opțional ‍ Mod de preparare: 1️⃣Coace vinetele pe plită sau în cuptor (200 °C, 40–60 min., întorcându-le din când în când). 2️⃣Curăță-le bine și lasă-le la scurs. 3️⃣Toacă vinetele mărunt cu un tocător din lemn sau cuțit. 4️⃣Adaugă uleiul de măsline, sare și piper, apoi ceapa roșie tocată. 5️⃣Amestecă totul până devine uniform. 🍞 Servește-le reci, cu pâinea preferată sau ca garnitură. Se păstrează la frigider 2–3 zile. 📊 Valori aproximative per porție: 🔥 ~55 kcal | 1g P | 6g C | 3g G 👇 Scrie vreau reteta ” în comentarii dacă vrei și rețeta de vinete cu maioneză FIT! 💛🔥

aurelsolea_34fit

Open In TikTok:

Region: RO

Saturday 26 July 2025 15:00:00 GMT