1. Home
  2. Detail

@paktam477: #hidupkitakenaacahbodohjuga #barukitatau #katakatamotivasi #mukabelemoih #tiktok @MUKA BELEMOIH

MUKA BELEMOIH
MUKA BELEMOIH
Open In TikTok:
Region: MY
Saturday 26 July 2025 11:45:21 GMT
124619
9458
138
1273

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.92MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.99MB) Watermark .mp4 (1.9MB) Music .mp3

Comments

daaimdanail
DaaimDanial :
betul2 sangat
2025-07-27 22:15:50
4
mayieas
Mayie As :
betuii pak tam..baru kita tau perangai sebenar dirinya🤣🤣🤣
2025-07-31 03:34:23
0
wandipendang
Wandi Pendang :
setuju pak tam😁
2025-07-29 14:21:04
0
rahimsaad48
rahimsaad760 :
betul tu
2025-07-30 00:14:51
0
pakali.gunung.74
pakali gunung 74 :
betui2
2025-07-28 19:44:58
0
82yas
CEO FLOWER🌻 :
Mantap... Padu...
2025-08-01 04:09:48
0
alongylee
y :
mantap
2025-07-29 15:58:59
0
pilchektek
Fumakilla :
betul sgt2 tu
2025-07-30 05:29:27
0
mtyuss_
Matyuss🎭 :
Hahaha
2025-07-29 11:40:13
0
luth_hi
Nabeel Ikhwan :
blok 1416 hadir paktam
2025-07-28 14:32:54
1
hudahumaira5
#amethyst# :
byul2😅🤣🤣
2025-07-30 22:54:37
0
racunshoppinguols
🌿🎀𝔽𝕒𝕣𝕒𝕙 ℍ𝕒𝕤𝕙𝕚𝕞🎀🌿 :
betui paktam😌
2025-07-29 04:32:35
0
izzatfitri
Izzat Fitri :
betul,2
2025-07-28 15:57:25
1
ejumps_mk5
ejumps_mk5🇲🇾🇸🇬🇦🇺🇦🇪 :
Pak tam 👍
2025-07-28 01:40:38
0
izatizzudin420
ιzαт ιzzυ∂ιи :
Btol tu..😁
2025-07-28 01:12:30
1
idazuraidahmohamm
Ida Zuraidah :
betul ii
2025-07-27 02:00:42
1
as3jea
as3jea :
betul abg...
2025-07-26 11:52:53
1
shahidinizam84
SHIDIE :
asalamualaikum
2025-07-27 02:38:54
1
abuben
ABUBEN :
hahaha...
2025-07-28 04:54:20
0
iwaniwan407
Iwan Iwan407 :
btul2 tu Pak tam
2025-07-29 10:44:11
0
abgjali83
abgjali :
betul tu
2025-07-28 02:21:35
0
roseyziq04
Cik Bunga🌹🦋 :
Ye Betul👍👍👍👍😎
2025-07-27 14:32:40
1
sunaman08
dayang suna :
betul Tu Pak tam 🥹
2025-07-27 02:21:28
1
kamilchemohdsallekamil
kamilchemohdsallekamil :
mesti kena acah2 punya baru kita tau macam mana itu orang punya perangai
2025-07-27 08:37:29
1
ieyrham
Zihan Ieyrham :
btolx3
2025-07-28 14:27:49
0
To see more videos from user @paktam477, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Why he still got the beard glue on his face 😭😭😭 #fypシ #mallythesmuggler #foryou #newstreamer #kaicenat #rakaiclips #rakai #amp
Why he still got the beard glue on his face 😭😭😭 #fypシ #mallythesmuggler #foryou #newstreamer #kaicenat #rakaiclips #rakai #amp
#foryou #مروه_lip_combo #viralvideo #fypシ #fypシ゚
#foryou #مروه_lip_combo #viralvideo #fypシ #fypシ゚
you’re loved 🫶🏻
you’re loved 🫶🏻
#foryoupage #viral
#foryoupage #viral
#sampitak #fyp
#sampitak #fyp
Dopamin ialah sejenis bahan kimia otak yang memainkan peranan penting dalam sistem ganjaran, motivasi, dorongan, mengejar keseronokan. Ia dikenali sebagai
Dopamin ialah sejenis bahan kimia otak yang memainkan peranan penting dalam sistem ganjaran, motivasi, dorongan, mengejar keseronokan. Ia dikenali sebagai "neurotransmitter motivasi" kerana ia mendorong kita untuk bertindak, mengejar matlamat, dan rasa puas apabila berjaya. Bila anda makan makanan yang sedap, capai sesuatu yang kita nak, atau sekadar menerima pujian, otak anda akan melepaskan dopamin sebagai ganjaran. Namun, dalam dunia moden yang penuh dengan rangsangan segera seperti media sosial, makanan segera, dan hiburan tanpa henti, sistem dopamin kita boleh menjadi terlalu aktif dan akhirnya “letih.” Bila ini berlaku, seseorang mungkin akan rasa kurang bermotivasi, susah fokus, cepat bosan, dan dalam kes jangka panjang cenderung kepada kemurungan atau ketagihan. Oleh itu, penting untuk anda jaga keseimbangan dopamin dalam otak setiap hari. Berikut adalah tiga cara utama untuk melindungi dopamin anda: 1. Jangan ‘Kacau’ Dopamin Waktu Pagi Ramai orang bangun tidur dan terus buka telefon, semak media sosial, tonton video, atau baca berita yang mengejutkan. Semua ini memberi rangsangan tinggi kepada otak yang baru saja bangun dari fasa rehat. Ini menyebabkan lonjakan dopamin yang terlalu awal dan tinggi, yang akhirnya membuat otak jadi cepat 'habituated' maknanya, sukar untuk rasa seronok dengan perkara biasa lepas itu. Biarkan otak anda perlahan-lahan “panas enjin.” Elakkan skrin dan gangguan digital dalam 30–60 minit pertama selepas bangun. Lakukan rutin pagi yang tenang seperti minum air suam, regangan ringan, atau duduk di tempat yang kena cahaya matahari pagi. Ini bantu sistem otak kita selaras dengan ritma semula jadi dan menjaga sensitiviti reseptor dopamin. 2. Hargai Masa Bosan Dalam dunia yang sentiasa sibuk, kita sering elak rasa bosan. Tapi sebenarnya, kebosanan ialah ruang penting untuk otak berehat dan mencipta. Apabila kita beri ruang untuk otak “bernafas,” ia melatih sistem dopamin kita untuk tidak terlalu bergantung kepada rangsangan luar. Bosan sekejap tidak bermaksud membazir masa. Sebaliknya, ia bantu otak kita lebih peka terhadap pengalaman kecil dan mampu rasa seronok semula dengan perkara-perkara yang sederhana macam berjalan, berbual, atau menulis. Setkan masa khas setiap hari di mana anda tak guna telefon, tak dengar muzik, dan tak buat multitasking. Contohnya, berjalan tanpa earphone di telinga, atau duduk diam tanpa buat apa-apa selama 10–15 minit. Ini seperti senaman untuk sistem ganjaran otak memperkuatkan keupayaan untuk rasa puas secara semula jadi. 3. Jaga Tidur Malam Anda Tidur yang berkualiti ialah masa otak “cuci” lebihan bahan kimia, termasuk menstabilkan semula sistem dopamin. Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon, termasuk kortisol (hormon stres) yang boleh mengganggu fungsi dopamin. Otak jadi cepat letih, susah fokus, dan tiada semangat. Tidur awal, idealnya sebelum jam 11 malam. Dua jam sebelum tidur, kurangkan cahaya biru dari skrin dan malapkan lampu rumah. Jangan makan berat atau minum kafein terlalu dekat dengan waktu tidur. Deep sleep (tidur nyenyak) adalah waktu di mana otak memulihkan keseimbangan neurotransmitter seperti dopamin. Dopamin bukan sekadar bahan kimia yang buat kita rasa seronok, tapi ia asas kepada semangat, usaha, dan rasa puas dalam hidup. Dopamin perlu dijaga dengan bijak. Dengan kurangkan rangsangan berlebihan waktu pagi, memberi ruang kepada kebosanan yang sihat, dan menjaga tidur yang cukup setiap malam, kita boleh pastikan otak kita sentiasa dalam keadaan seimbang, bertenaga, dan fokus untuk mencapai apa yang kita impikan. #MentalHealth

About

Legal