@claudio.chamini: Por que todo mundo parece mais feliz do que eu nas redes sociais? Nas redes sociais, as pessoas costumam mostrar só o lado bom da vida: viagens, corpo em forma, conquistas, felicidade. O que você não vê são os momentos difíceis, as inseguranças, os dias ruins — e todos têm isso. O problema é que, quando a gente se compara só com a parte bonita da vida dos outros, parece que está sempre perdendo. Essa sensação é comum e tem até nome: “comparação social”. Ela pode gerar ansiedade, desânimo, baixa autoestima e até depressão. É como se todo mundo estivesse vencendo na vida e só você estivesse parado. Mas a realidade é outra: 1. Ninguém posta a conta vencida, a insônia ou a discussão em casa. 2. Muitas fotos têm filtro, ângulo e edição — não representam a verdade. 3. O tempo que alguém gasta para mostrar algo incrível online poderia ser usado para melhorar a própria vida fora da tela. O que fazer? 1. Não se compare. Compare-se com você mesmo: como estava ontem e como pode melhorar hoje. 2. Diminua o tempo nas redes sociais se elas te fazem mal. 3. Foque na sua saúde mental, física e nos seus objetivos pessoais — isso é o que realmente conta. A felicidade real não precisa de curtidas. Precisa de propósito. Dúvidas comuns sobre o tema: 1. *Por que me sinto mal ao ver a vida dos outros nas redes sociais?* Porque seu cérebro interpreta a vida editada dos outros como realidade, e isso ativa gatilhos de comparação e insegurança. 2. *Todo mundo sente isso ou só eu?* Muita gente sente, mas nem todo mundo fala. É mais comum do que parece. 3. *Devo sair das redes sociais?* Talvez uma pausa ajude. Mas o mais importante é mudar sua relação com elas. #autoestima #comparacaonosferra #vidarealnarede #menosrede #felicidadeconsciente Para mais conteúdos que unem motivação e ciência, visite **FISIculturismo.com.br** e participe do nosso fórum. Lá você encontra apoio de verdade e sem filtro. Fontes: FESTINGER, Leon. A theory of social comparison processes. Human Relations, 1954. CHOU, H.T.G.; EDGE, N. “They are happier and having better lives than I am”: the impact of using Facebook on perceptions of others' lives. Cyberpsychol Behav Soc Netw, 2012. HU, Y. et al. WeChat use and the subjective well-being of Chinese urban older adults. Cyberpsychol Behav Soc Netw, 2017.

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Saturday 26 July 2025 13:02:56 GMT