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@tprpt: Voici les nouvelles pages que j’ai faites aujourd’hui : mes voyages. Je n’ai pas encore fini mais c’est un bon début pour compléter mon journal souvenir de ma 20aine. #fyp #scrapbooking #journaling #pinterest #girl #scrapbook

Théa
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Saturday 26 July 2025 15:48:01 GMT
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Comments

maevaadias
Maë :
J’aime troooop
2025-07-27 17:53:25
0
maeva_14_
Maëva.14 :
c'est trop mignon 😘
2025-07-26 17:01:26
1
scrapbyrose
scrapbyrose :
😻😻😻
2025-07-28 08:34:21
1
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У тебя самые красивые глаза 💔 #космонавтовнет #баночкасокурками #deepins #necoglai #NИ @kosmonavtovnet
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The Prince (HBO) - just quietly, I am on their side vs the OLD royals side. Ironically Suits also had a massive resurgence on netflix recently #theprincehbo #meghanandharry #suitsnetflix
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ulan #lyrics #fyp #foryou #fy #fyppppppppppppppppppppppp #fypage #ulan #cueshé
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@💤
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rutina enfocada a glúteos | isquios 👌🏻 pd: puedes cambiar el hip thrust con banda por un ejercicio unilateral como puede ser unas búlgaras enfocada a glúteos, step ups, zancadas traseras… yo combino esta rutina con otra en la semana en la que incluyo otros patrones de movimiento. Pd 2: se ha demostrado que usar la banda en el hip thrust no activa el glúteo medio como se pensaba, sino que realmente lo que consigues usándola es activar más el glúteo mayor y puede ser interesante hacer de vez en cuando el hip thrust con banda {eso sí: ten en cuenta que también te quita fuerza es decir es muy probable que no puedas hacer las mismas reps con banda que sin, pero por otra parte, este estudio que te adjunto también muestra como con 10% menos peso y la banda se consigue el mísmo estímulo en la zona baja del glúteo y mayor estímulo en el glúteo máximo} asíque al contrario de lo que se pensaba hace tiempo como que las bandas no sirven para nada, vemos que son una opción muy buena a incorporar en tus entrenamientos 🫵🏼 link al estudio 🔗 Effects of Band-Resisted Abduction on Muscle Activity between the Barbell Hip Thrust and Barbell Glute Bridge : https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/223 #rutinagym #gluteroutine #gluteomaximo #gym #rutinagym #glutemedius #ejerciciosparagluteo
rutina enfocada a glúteos | isquios 👌🏻 pd: puedes cambiar el hip thrust con banda por un ejercicio unilateral como puede ser unas búlgaras enfocada a glúteos, step ups, zancadas traseras… yo combino esta rutina con otra en la semana en la que incluyo otros patrones de movimiento. Pd 2: se ha demostrado que usar la banda en el hip thrust no activa el glúteo medio como se pensaba, sino que realmente lo que consigues usándola es activar más el glúteo mayor y puede ser interesante hacer de vez en cuando el hip thrust con banda {eso sí: ten en cuenta que también te quita fuerza es decir es muy probable que no puedas hacer las mismas reps con banda que sin, pero por otra parte, este estudio que te adjunto también muestra como con 10% menos peso y la banda se consigue el mísmo estímulo en la zona baja del glúteo y mayor estímulo en el glúteo máximo} asíque al contrario de lo que se pensaba hace tiempo como que las bandas no sirven para nada, vemos que son una opción muy buena a incorporar en tus entrenamientos 🫵🏼 link al estudio 🔗 Effects of Band-Resisted Abduction on Muscle Activity between the Barbell Hip Thrust and Barbell Glute Bridge : https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/223 #rutinagym #gluteroutine #gluteomaximo #gym #rutinagym #glutemedius #ejerciciosparagluteo
Respuesta a @14. 12.14 lo subo de nuevo, me borraron el otro😔 #tucuman #tucumanobasico #tucumán
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