@anka_ivovna: Стройнящее буррито🔥🔥🔥 Суперсочно, готовится легче легкого и конечно же много белка. БЖУ начинки: б16 ж3 у2 ккал105 БЖУ порции (2 шт с учётом тортильи) б53.6 ж14.6 у45 ккал547 Состав на 4-5 шт: 🌸филешка 500г 🌸сыр легкий 80г 🌸йогурт Греч. 140г 🌸кетчуп 40г 🌸помидор 100г 🌸зелень 🌸соль, сухие чеснок и лук, чили Это один из самых сочный рецептов, который я пробовала, в основе которого вареное куриное филе (преисполнилась от вкуса❤️) Филешку фарим или запекаем до готовности, остужаем и разбираем на волокна (допом можно ножницами сильнее измельчить). Далее добавляем йогурт, кетчуп (можно заменить на томатную пасту), натертый сыр, порезанные помидорки, зелень и специи. В качестве зелени добавила шпинат для большей пользы, но можно заменить на листовой салат, айсберг и т.д. Начинку кладем на середину тортили и сворачиваем в буррито. Обжариваем стандартно на сухой сковороде. Быстро и легко получаем 2 полноценных приёма пищи без лишних хлопот👍 #ппрецепты #какпохудеть #рацион #диета #рецепт #похудение #ппзавтрак #рецепты #ужин #ппужин #ужинза15минут #перекус #ппперекус #филе #курица #чтоприготовить #быстроивкусно

anka_ivovna | рецепты

Open In TikTok:

Region: BY

Saturday 26 July 2025 16:28:39 GMT