@jordan_ovadia_rd: תוספי תזונה שכולם צריכים?! בואו נראה מה המדע אומר 🫵🏻 . . . * חשוב לי לציין * הטענות המבוססות שאני מציג בסרטון הן לשם יצירת שיח מדעי, אינפורמטיבי ומבדר כאחד. אין בכוונתי להשמיץ, להכפיש או לפגוע באף אחד. התגובה שלי מכוונת לטענות המוצגות בלבד ולא לאדם המציג אותן . למה לא אומגה 3 ממקור צמחי? לאומגה 3 יש שלוש צורות עיקריות: ALA, EPA ו-DHA. ALA מגיעה ממקורות צמחיים כמו זרעי פשתן, זרעי צ'יה ואגוזי מלך, אך היא כמעט ואינה פעילה ביולוגית, והגוף ממיר אותה לצורות החיוניות – EPA ו-DHA – בשיעור נמוך מאוד. לכן, קשה להסתמך עליה כמקור אפקטיבי לאומגה 3. לעומת זאת, EPA ו-DHA הן הצורות הפעילות והחשובות באמת, והן מצויות בעיקר בדגים שומניים כמו סלמון, מקרל, טונה ופירות ים. אז אם אתם רוכשים תוסף אומגה 3 צמחי שמכיל רק ALA – סביר להניח שאתם פשוט מבזבזים כסף על שומן שלא תורם משמעותית לבריאות. החריג הוא תוסף המבוסס על אצות מיקרוסקופיות, שמכילות DHA ולעיתים גם EPA – במקרה כזה, מדובר באלטרנטיבה טבעונית איכותית ויעילה באמת.

ירדן עובדיה

Open In TikTok:

Region: IL

Saturday 26 July 2025 16:59:38 GMT