@fitwithlinlin: ⬇️🔽💢💢Một chút về Cardio , Tuỳ theo Cường độ hoạt động mà ngta thường chia thành LISS (Low-Intensity Steady State) tạm dịch : Các bài tập vận động thể chất với cường độ thấp , nhịp tim rơi ngưỡng < 70 % nhịp tim tối đa của 1 ngừoi . hay HIIT là viết tắt của “High-Intensity Interval Training”, một phương pháp tập luyện kết hợp các bài tập với cường độ cao và thời gian nghỉ ngắn, ▶️ Ví dụ đi bộ là 1 dạng của Liss và chạy bộ với cường độ cao , nhịp tim > 70-80% tốt đa là 1 dạng của HIIT , mình sẽ đi sâu hơn từng khía cạnh trong các video và bài viết nói về Cardio , ✅✅ Cardio có nhiều lợi ích , đặc biệt là ▶️Cải thiện hệ Tim mạch - Tăng sức bền - Tăng vận động trong ngày , làm cơ thể di chuyển nhanh nhẹn và linh hoạt tránh ‘ ì ‘ một chỗ quá lâu ❌❌ Nhưng Tuy Nhiên , ở Video ngắn này mình Nói. 1 khía Cạnh trái ngược lại Với Mục Tiêu 📌của Các Bạn khi Hiểu & Dùng Cardio Trong Việc Giảm Mỡ- giảm Cân 💪💪Liệu nó có phải thần Dược giảm cân ??? và Điều Cốt lõi 🔑 là gì ?? Hãy Comment cho mình biết sau khi xem hết Video , điều cốt lõi mình muốn nhắn ở đây là gì , mình biết với nhaaaa nhaa 😝🤭🤭 #giammo #onlinecoach #cardio #gymgirls #chiase #coach11

Lin Lin

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 27 July 2025 07:06:36 GMT