@anhtuc_huynh: Nay Chủ Nhật đáng ra làm việc buổi sáng, buổi chiều off. Mà nhớ bé học viên facetime hôm thứ 6, lúc bảo ẻm: “em, set-up ghế bài Dumbbell Bench Press là từ 0 đến 75 độ”. Con bé ngơ ra, đứng lặng 3s. Á á á, ẻm lộn với Dumbbell Over Head Press mà ẻm cũng không kịp xác định 0 đến 75 độ là như nào luôn, lóc cóc ra chỗ ghế Bench set-up cho ẻm coi. Đây, Túc làm clip luôn. Vừa để sau này tiện gửi học viên, vừa để tiện quy ước với mọi người sau này bởi khi set-up Túc thường sẽ nói ra con số mọi người tiện hình dung ha. - DUMBBELL OVER HEAD PRESS (Đẩy vai với tạ đơn): lưng ghế thường có độ dốc 75-90 độ. - DUMBBELL BENCH PRESS (Đẩy ngực với tạ đơn): độ dốc ghế từ phẳng đến 35 độ. - Khoảng giữa 35 đến 75 độ sẽ vào cả vai và ngực. ------- Mọi người có thể đăng ký học với Túc: 1️⃣ Học trực tiếp tại Nha Trang (1 phòng – 1 Coach – 1 quý học viên – 1 giờ học) ATu's Private Gym dành cho nữ riêng tư nhất Nha Trang. 2️⃣ Học online: - Lên plan (bao gồm cả dinh dưỡng và tập luyện) - Facetime (bao gồm cả dinh dưỡng và tập luyện) - Học kỹ thuật tập (không có thực đơn dinh dưỡng) #huynhvuonganhtuc #gym #nhatrang

Huỳnh Thị Tố Như

Open In TikTok:

Region: VN

Sunday 27 July 2025 09:23:18 GMT