Ahmed Al-otaibi
Region: SA
Sunday 27 July 2025 13:42:19 GMT
135614
3305
168
910
Music
Download
Comments
MA5 :
والله فعلاً تعبت من هذا الموضوع والصدق مابي اسحب على الاثنين وش الحل
2025-07-27 17:05:41
14
masrdiiii :
اقسم بالله صادق بس وش الحل مقدر اترك الكوره ولا اترك الحديد
2025-07-27 15:19:05
104
AAA :
غريبة لاعبين الكورة ليه اجسامهم اسطورية
2025-07-28 00:15:04
1
مارتشيلو 🌪️ :
كلامك فيه منطقيه لكن من تجربه شخصيه الحديد والكوره يجتمعون انك تدخل سعرات فوق المحافظه ب ٥٠٠ سعره اقل شي ، انا معتبر الكوره كارديو بعد الجيم على طول ساعه ونص جيم وساعه كوره وملاحظ اذا لعبت كوره زادت الكتله العضليه عن الايام الي ما العب فيها بس كجهد ونيرف سيستم مصيبه على نفسك ، ايام مقدر اتحرك بعد ٣ ايام مستمره زي كذا
2025-07-27 19:22:44
4
. :
صرت اسحب على يوم الارجل مرات و اروح تمرين صاير اروح تقريبًا مرتين بالاسبوع كذا ملاحظ اوزاني ماتتطور مدري وش سواه
2025-07-27 18:17:41
1
A :
طيب الكوره تعتبر كارديو
2025-07-27 20:11:57
5
ذاعُم :
لانك كنت في عجز سعرات ، لو حسبت سعراتك تصير اداما تراوري
2025-07-27 18:56:39
72
Chandler :
الحل خذ فترة راحة اكبر على قولة الكابتن جانتي اتمرن يوم وريح يوم
2025-07-27 17:47:50
4
waleedhamarsheh :
السلام عليكم،السبب الرئيسي يرجع لنوع التمارين اللي تسويها بالجم. لاعبين رياضة الحديد او كمال الأجسام يتبعوا تمارين اسمها budy building او resisting training تركيزهم يعتمد على الوزن العالي وتمارينهم تختلف كليا عن لاعبين الرياضات الأخرى زي الكورة . لاعبين الكورة يستخدمو تمارين اسمها plyometric exercise وهدفها تخلي الألياف العضلية بالجسم صلبة لزيادة قوة التحمل”power lifting” وتسمى القوة الانفجارية وهدفها زيادة نسبة الاوكسجين في العضلات. نوعية التمارين متشابهة نوعا ما ولكن تختلف بالأوزان وايضا تكنيك التمارين . ولكن الفرق انه ال plymoetric exercise فكرته انك تركز على عوامل تحتاجها كلاعب كرة قدم زي المرونة والتحمل والتركيز والتوازن. ممكن يتطور جسم لاعب الكرة لكن باتباع أسلوب حياة ونظام غذائي صحي مع الراحة التامة.
2025-07-28 02:22:27
2
Abdullah✨ :
سؤال يعني ابني عضل اول بعدين اتمرن تمارين كوره والعب كوره ؟
2025-07-27 19:42:57
1
. :
طيب بعضهم هدفهم يقوي العضله مايكبرها عشان تحميه بعدالله من الاصابات في الكورة فانت تشوف عضلاته ماتكبر صحيح ولكن عضلاته صارت اقوى
2025-07-27 19:29:17
28
Mansii :
لاعب الكورة لازم عدات سريعة ووزن متوسط الى خفيف عشان اذا لعبت وزن عالي وعدات قليله يصير العضلات تستخدم اوكسجين اكثر وهذا ياثر عليه بالملعب
2025-07-27 23:28:02
3
٧ :
حصل ولقمت رباطين بالرجلين
2025-07-28 02:43:55
0
Rkmnd :
طيب مب الكورة نفسها نفس الكارديو اللي الكل يقترح تسوونه بعد الحديد
2025-07-27 21:57:37
3
ٓ :
طيب السباحه يصير فيها زي كذا ولا
2025-07-27 13:58:31
1
s3d_195 :
الحديد مع الكوره لازم تلعب باور يعني ماتسوي نفس تكنيكات الي بيضخم
2025-07-27 20:52:57
12
soly :
لعيبة الكورة يركزون على الحديد قبل بداية الموسم اللي يسمونه الموسم التحضيري وقتها يبني كتلة عضلية محترمة صح انه يلعب كورة بس بشكل خفيف مره بشكل منفرد اذا خلص الموسم التحضيري يخفف النادي ويركز على تمارين اللياقه والكورة
2025-07-28 02:43:57
1
محمد :
حلو حلو لكن اشوف اللاعبين جدولهم اليومي يدخلوا الحديد
2025-07-27 22:40:44
0
Salama :
مش صعب ولا حاجه بس انت دلوقتي مجهودك بقا عالي ف طبيعي ع م انت بتقول انك كنت بتحس انك بتحرق عضل ف دا بسبب ان حرقك قوي (بسبب الكوره و الحديد ) ف الحل الأمثل انك كنت ترفع سعراتك حتي لو هتوصل فوق ٣٠٠٠ كالوري عشان توزان بين مجهودك العالي و زيادتك العضليه
2025-07-27 22:46:03
1
v :
الحين طيب و انت تصور قبل الكورة ولا بعد
2025-07-27 13:52:51
1
pain :
تقدر تدمج بشرط انك ماتلعبهم بنفس اليوم ولازم يوم راحه يعني يوم كورة يوم حديد يوم راحه
2025-07-28 01:10:13
1
ثائر :
كلامك حقيقي الكوره جهد عالي ما تحرق دهون
2025-07-27 14:19:50
0
. :
اداما تراوري؟
2025-07-28 00:49:01
1
3bd75 :
طيب لو العب كوره مره واحده في الاسبوع عادي؟
2025-07-27 14:24:35
1
To see more videos from user @uslessa7, please go to the Tikwm
homepage.
