@muscle__buzz77: أقوى 7 تمارين لبناء أرجل ضخمة ومتناسقة | تفجير عضلي شامل للفخذ والساق/leg workout هل تعاني من ضعف في الأرجل أو صعوبة في نمو الفخذ والساق؟ في هذا الفيديو نقدم لك 7 من أقوى التمارين لاستهداف كل جزء من الأرجل: ✅ الفخذ الأمامي ✅ الفخذ الخلفي ✅ الأرداف ✅ عضلات السمانة (الكالف) تمارين مدروسة تشمل البار، الأجهزة، وحركات مركبة لعزل وتقوية العضلات من كل زاوية. 💪 اتبع التكنيك الصحيح، ونفّذ البرنامج مرتين أسبوعيًا… وشاهد الفرق خلال أسابيع! 🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل الجرس للمزيد من البرامج القوية والمحتوى العلمي في كمال الأجسام. #تمارين_أرجل #كمال_الأجسام #عضلات_الساق #LegDay #LegWorkout #BodybuildingMotivation #MuscleBuilding

Muscle_Buzz

Open In TikTok:

Region: MA

Monday 28 July 2025 09:30:00 GMT