@kristah_kasitah_music:

kristah_kasitah_music

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Monday 28 July 2025 09:35:03 GMT

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Music

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Comments

kafumisi chris :

Very smart 🔥🔥🔥......Mukazi wange Sagala akusemberere kuba enyambala eba abakazzi naffe .

2025-07-28 13:04:34

2

Gan Palyx :

atayagala katonda atumbile💯💯💕☺️

2025-07-29 11:54:17

0

Muzani Badru :

sabula wamaa bro 🙏

2025-07-29 09:17:04

1

Jolly7201 :

🥰🥰🥰

2025-07-28 12:53:01

2

kyarisiimaolivia81 :

🥰🥰🥰🥰

2025-07-28 15:18:11

1

mustafa.go1 :

🥰🥰🥰

2025-07-28 20:36:38

1

Abrar Creater :

😳😳😳

2025-07-28 20:30:36

1

kamya Andrew :

🙏🙏🙏

2025-07-31 13:04:41

0

halima💘💖 :

wow 🥰🥰🥰🥰bisima

2025-07-30 19:56:29

1

Wo Twins Music :

Akasuuti kamalayooo. 🔥😏

2025-07-28 20:35:06

2

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Todo mundo já sabe que lipedema é uma doença inflamatória, que não tem cura, mas tem tratamento certo ? CERTO! . Dito isso, o que faz parte do tratamento inclui uma dieta antiflamatória direcionada a lipedema e treinos com periodização específica para lipedema ( por isso seu personal trainee precisa aprender periodizar bem seu treino e volume, a minha é @amandafpersonal ) Além disso tratamento estético (faço na @alearaujoclinic ) . Então o que faço errado que piora meu lipedema? - Paro de fazer as rotinas diárias para desinflamar (shot, raspar a língua, chás) - Diminuo a frequência dos treinos (principalmente pernas) - Paro de fazer cardios diários - Consumo de açúcar mais que 3 X na semana - Fazer mais que 2 dias de refeição “ livre “ - Consumir glúten (em mim piora demais o intestino e a inflamação) - Deixar de beber água adequadamente diário - Consumir álcool, pode ser até vinho (em mim inflama muito) - Consumir menos do que foi calculado na dieta, principalmente menos proteína . Fazendo isso desregula meu intestino que é a chave do tratamento, fico com maior retenção hídrica, aumenta inflamação e inchaço nas pernas, os roxos voltam aparecer e o tônus muscular vai por água abaixo… . Por isso que eu criei o meu protocolo LI-BERTI E DESENFL-AME 🤎 . Então entende que os pilares e as rotinas precisam ser feitos SEMPRE!? E que nós desinflamados qualquer deslize piora MUITO todo trabalho feito? . Então comunidade estou aqui de exemplo sempre para vocês das minhas conquistas diárias em acertar na dieta e treinos e também mostrar a piora quando não faço corretamente… e você ? Como você piora seu lipedema ??? . . #lipedema #lipedemafighter #lipedemabrasil#nutrilipedema #nutriçãolipedema#lipedemaribeiraopreto #lipedemafitness #desinflamelipedema

Todo mundo já sabe que lipedema é uma doença inflamatória, que não tem cura, mas tem tratamento certo ? CERTO! . Dito isso, o que faz parte do tratamento inclui uma dieta antiflamatória direcionada a lipedema e treinos com periodização específica para lipedema ( por isso seu personal trainee precisa aprender periodizar bem seu treino e volume, a minha é @amandafpersonal ) Além disso tratamento estético (faço na @alearaujoclinic ) . Então o que faço errado que piora meu lipedema? - Paro de fazer as rotinas diárias para desinflamar (shot, raspar a língua, chás) - Diminuo a frequência dos treinos (principalmente pernas) - Paro de fazer cardios diários - Consumo de açúcar mais que 3 X na semana - Fazer mais que 2 dias de refeição “ livre “ - Consumir glúten (em mim piora demais o intestino e a inflamação) - Deixar de beber água adequadamente diário - Consumir álcool, pode ser até vinho (em mim inflama muito) - Consumir menos do que foi calculado na dieta, principalmente menos proteína . Fazendo isso desregula meu intestino que é a chave do tratamento, fico com maior retenção hídrica, aumenta inflamação e inchaço nas pernas, os roxos voltam aparecer e o tônus muscular vai por água abaixo… . Por isso que eu criei o meu protocolo LI-BERTI E DESENFL-AME 🤎 . Então entende que os pilares e as rotinas precisam ser feitos SEMPRE!? E que nós desinflamados qualquer deslize piora MUITO todo trabalho feito? . Então comunidade estou aqui de exemplo sempre para vocês das minhas conquistas diárias em acertar na dieta e treinos e também mostrar a piora quando não faço corretamente… e você ? Como você piora seu lipedema ??? . . #lipedema #lipedemafighter #lipedemabrasil#nutrilipedema #nutriçãolipedema#lipedemaribeiraopreto #lipedemafitness #desinflamelipedema

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