Klingt wirklich anstrengend, aber du schaffst das! Bleib dran!
2025-07-28 12:02:18
69
angelina 🌹 :
du darfst das Polster nicht auf die Hüfte legen. Es muss oben auf den Beinen, ungefähr da, wo der Schritt aufhört, liegen
2025-07-28 21:06:46
1
Lounger :
Haaland? Bist dus?
2025-07-28 12:19:53
21
FC Bayern München ! :
Pure Schönheit 🔥❤️❤️❤️🔥
2025-07-28 15:54:52
2
🤎🐸murphyscrochetart🐸🤎 :
Man kann sonst gut auch so eine Bodenmatte nehmen und sich auf die Hüfte legen 😊
2025-07-28 12:24:57
3
Birdy 🦋 :
Omg fühl ich 🥲
2025-07-28 12:24:21
1
ÓTeo Chocollate :
you're unbelievable stunning and cute 🥰
2025-07-28 12:05:51
1
𝑭𝒊𝒏𝒋𝒂✨️ :
omg bekomme ich ein hey verfolge dich schon sofort lange❤️❤️❤️😘
2025-07-28 12:51:56
0
Gymfriend :
nimm einen jutebeutel mit immer wenn du diese Übung machst und Leg da ein großes Handtuch rein .
2025-07-28 17:56:41
0
ABIN :
Schaumstoff Rolle nehmen! 😘
2025-07-28 13:42:41
0
🇨🇦 :
💙💙💯💙💙
2025-07-28 15:38:08
0
Neo phytex :
🤣🤣🤣
2025-07-28 11:51:14
0
nitram :
du bist so süß, so eine schöne Frau ❤❤❤🇨🇭❤❤ du hast ein süßes Lächeln ❤️du machst immer so süße Videos ❤️du hast süsse haare
2025-07-28 12:29:27
0
Ronny094 :
dürfte ja nicht lange dauern sie ist ja ein einziger Knochen
2025-07-28 14:17:50
5
Shtposter :
Dann mach eine andere Übung wie Lunges.
2025-07-28 12:03:11
1
muschel :
hübsche Muschel
2025-07-28 15:01:13
2
Alisha :
Das passt „Sport ist M…“ dann doch ganz gut haha
2025-07-28 21:01:56
0
afroditichristou.com :
Hier ein paar Alternativen, die du vielleicht bestimmt schon kennst, wenn nicht, bitte schön 😁
• Glute Bridge
• Cable Pull-throughts
• Kettlebell Swing
• Glut Kick-Back Maschine
• Leg Press
• Riverse Hyperextension
• Good mornings
• Deadlifts
• Banded Exersices
• Dumbell Hip Trust
Das sind die Klassiker mit guten Zwischenübungen , top!
Zwischenübungen die du zu deinem Cheerleading gut verbinden kannst.
Überlege dir die Progressive "Überlastung".
Lass dir auf jeden Fall einen individuellen Plan machen.
Alternativ Training Übungen gibt es immer und auch hier noch viel mehr. 🙂
Bleib dran ✌️
2025-07-28 18:57:11
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