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@fb.vooanh:

Diệu 26 ..!
Diệu 26 ..!
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Monday 28 July 2025 11:50:04 GMT
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tuongphanva
Tường Bé🔥 :
Cho áo tráng đi😳
2025-07-28 12:37:46
0
van.quang45
Thuận :
cho ních bạn ảnh thứ 2 đê
2025-07-28 12:10:23
0
ychi266
sùng A Bảo14✅️ :
cj mặc áo đen đầu ảnh
2025-07-28 13:21:08
1
4kieunguyen
KIỀU NGUYỄN💓💸 :
Ik việc cho anh lê😘😘😘
2025-07-28 12:14:00
1
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it’s been 2 months #bleach #ichigo #renji #rukia #fyp #maaivxz
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طلعوا مني جانب ماتمنيته.. #شعر #الشاعر #مهند_العزاوي #الشاعر_سجاد_صباح #عزام_الشمري #شعروقصايد #شعر_شعبي_عراقي #شعراء_وذواقين_الشعر_الشعبي #المصمم_قبس #عبارات #fypy #fyp #foryou #شعراء_العراق ‏‏‏🤎‏‏‏‏‏
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#fy #fyp #foryou #viral
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Kỉ niệm thành lập team được 1 năm, sốp cảm ơn các thành viên hiện tại cũng như là các thành viên cũ của team đã đồng hành với team🥵 sốp cũng cảm ơn viewers rất nhiều vì đã ủng hộ. Hi vọng chúng ta sẽ gắn bó lâu hơn nữa và slay hết mình hơn nữa nháa🪱🪱🪱 [1/7/2024 => 1/7/2025] [Pt1] 𝐈𝐍𝐓𝐎 𝐓𝐇𝐄 𝐍𝐄𝐖 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 cover by ADU (ʟᴇʀɪ - ᴀᴜɢx - ᴍᴇʟᴏɴ - ᴀʀɪ) #aducvt #cover #kpop #coverkpop #snsd
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Já assistiu ao vídeo do Michael Conrad Lantz alertando os jovens a tomarem decisões inteligentes sobre treino e alimentação para garantir uma velhice com autonomia, saúde e alegria? 🏋️‍♂️🍎 Preparar o futuro começa agora! 1. Treine com consistência 2. Priorize alimentos integrais e variados 3. Evite dietas radicais ou suplementação sem orientação 4. Cuide da mobilidade e flexibilidade – elas fazem a diferença na qualidade de vida da terceira idade 5. Adote hábitos saudáveis já, não espere para depois #fitness #healthylifestyle #longevidadesaudável #autonomiainavelhice #decisõesinteligentes Dúvidas comuns (respostas simples): 1. **Quando devo começar a me preocupar com a alimentação?** R: Agora – quanto antes, melhor. O corpo acumula os hábitos. 2. **Quanto tempo de treino é suficiente?** R: Pelo menos 3x por semana, com foco em força, cardio e mobilidade. 3. **Preciso de suplementos para viver bem no futuro?** R: Não necessariamente. Uma alimentação equilibrada costuma suprir as necessidades; suplementos devem ser orientados por profissional. 4. **Como manter a motivação a longo prazo?** R: Tenha objetivos reais, treine com amigos ou com um grupo, e monitore o progresso. 5. **Terei mais energia quando envelhecer?** R: Sim, treinar e comer bem preserva massa muscular, disposição e saúde mental com o tempo. Visite FISIculturismo.com.br para conteúdo completo e participe do nosso fórum com a comunidade.
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