Guilherme Galdino
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Monday 28 July 2025 15:18:50 GMT
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Comments
Vinícius José :
Todo dia mínimo 8 exercícios… previsão de tempo de treino 2 horas ksksksk
2025-07-30 12:11:44
0
Sosnitzki :
e 3x na semana?
2025-07-29 22:19:11
1
PARALELEPÍPEDO :
e se eu quiser treinar o antebraço por completo
2025-08-01 22:31:39
0
hudao.sz :
E quem só consegue 2x ?
2025-07-28 16:58:51
1
dir123 :
juntando com os 30 minutos de cardio que eu gosto de fazer depois do treino, isso daria umas 2h30 de treino pra mim já não funciona
2025-07-29 11:17:18
0
slv_vsouza :
estimulou os músculos 2x na semana ? não entendi muito parece q não treina os músculos 2x na semana
2025-07-28 22:13:55
1
Vinicius Queiroz :
e 3x?
2025-07-29 21:11:38
2
C A R L O S :
Pode fazer um treino PPL 2x na semana?
2025-07-28 15:54:01
0
Phzin :
basicamente um upper/lower
2025-07-28 16:33:50
16
Lucca :
No dia de descanso pode cardio?
2025-07-29 21:30:28
0
_.Manxita._ :
mas n era 4 dias
2025-07-28 15:31:09
0
denielz :
mano, intercalar exercicios de quadriceps e posterior é melhor?
2025-07-28 16:08:24
0
Gedeilson Lima :
Faz por favor para 5x por semana para quem começou agora e tá com objetivo de ganho de massa!
2025-07-28 21:50:09
1
Axel B lim :
como separar as series?
2025-07-29 16:59:57
0
Mello.7z :
ou seja, um upper lower, próx semana vou mudar meu treino pra upper lower, vou usar esse já, mas vou trocar algums exercícios
2025-07-29 17:30:10
0
Alesando Rodrigues :
no meu caso eu treino sábado, domingo, segunda e terça(sem o descanso entre os 2 dias), seria uma boa também?
2025-07-29 21:03:04
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oldzjan :
excelente treino 👏🏼
2025-07-28 15:23:13
0
Bob :
opa parceiro, você recomenda algum aplicativo pra anotar as cargas e os treinos?
2025-07-29 04:18:24
0
Cassinho :
comecei fazer esse treino hoje. top
2025-07-28 23:08:59
0
Matheus✞︎ ꪖ⃠𖤐⃠ :
Top
2025-07-28 18:59:14
0
Eu sou o Mestre dos Gatos 🦁 :
OldSchool sempre será superior!
2025-07-28 19:14:59
0
max steel :
@juau.vittor vamos testar
2025-07-30 13:43:56
0
venonzin. :
@coelho
2025-07-29 23:23:16
0
enzobueno83 :
🥰
2025-08-02 01:22:07
0
Paulo Vitor :
🔥
2025-07-28 21:45:03
0
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