@ksenymarr: Мышцы тазового дна — это не что-то из учебника по анатомии. Это то, что напрямую влияет на твоё самочувствие и ощущения. Они отвечают за: — контроль мочеиспускания — удовольствие в сек🔞е — поддержку внутренних органов Но из-за сидячей работы, стресса или родов они растягиваются, становятся ослабленными или, наоборот, зажимаются от нагрузки. Эти простые упражнения, помогут тебе: 🔹активировать глубокие мышцы 🔹улучшить кровообращение 🔹вернуть чувствительность (особенно после родов) Подойдут даже если ты давно не тренировалась. Всего 10 минут и ты уже чувствуешь разницу. Сохрани, чтобы не забыть 🙌🏻

331

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @ksenymarr, please go to the Tikwm homepage.