@maia.tajibaievna: 🧬 Как получать ключевые нутриенты с едой? Запоминай, сохраняй и добавляй в рацион! 🥩 ЖЕЛЕЗО Поддерживает кислородный ток, энергию, крепкие волосы и ногти. 🔹 Где искать: мясо, шпинат, курага, устрицы, тыквенные семечки, сардины, чернослив, тёмный шоколад. 🌿 МАГНИЙ Снимает стресс, помогает восстановлению мышц и улучшает сон. 🔹 Источники: банан, йогурт, кешью, финики, миндаль, бразильские орехи, мангольд, лосось. 🥑 КЛЕТЧАТКА Поддерживает пищеварение, уровень сахара в крови и чистую кожу. 🔹 Добавь в меню: груша, батат, яблоко, брокколи, авокадо, попкорн, малина, овсянка. 💡 Эти продукты легко включить в повседневное питание. Не нужно никаких добавок — только вкусная и полезная еда! ✨ Поделись с друзьями и сохраняй, чтобы не забыть! #ДенСоолук #SiberianWellness #ЗдоровьеДетей #магний #лецитин

Maia Tajibaievna

Open In TikTok:

Region: KG

Monday 28 July 2025 18:08:23 GMT