@maduandrades: 🔄 QUANTOS ROUNDS?? De 6 a 8 Todos na sequência: • Descanso de 10 segundos a cada exercício • Descanso de 1 min depois de finalizar a sequência Lembre-se de respeitar seus limites, caso precise descanse um pouco mais. #treinoemcasa #treino #GymTok #fyp #treinofeminino #treinopernas #ganhodemassamuscular #Fitness

Madu Andrade

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Monday 28 July 2025 20:53:28 GMT

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Comments

Rambo 5 :

estou observando depois começo

2025-07-30 18:44:07

Maicon Sanches985 :

Ai não morena

2025-07-31 11:35:19

Taí :

Você faz só exercício em casa ou frequenta a academia também?

2025-07-28 21:53:12

jenni_cy_🎀 :

então eu não preciso necessariamente fazer30 agachamentos?, já tô indo pra 1 mês treinando em casa, sai de 58kh pra 65, pensando e trocar uns exercíci

2025-07-30 02:44:04

Alexia Julia 💗 :

primeira fixar💗💗💗

2025-07-28 21:05:47

user1353772075710 :

amo essa diva🥰

2025-07-28 21:28:37

Mayara-silva1516 :

🥰🥰

2025-07-28 21:44:55

❤️ :

😎❤️🙈

2025-07-28 22:50:04

Aline Coelho :

🥰

2025-07-29 22:20:03

manotas :

🥵

2025-07-31 06:34:07

#mulherdepreso :

vc toma alguma coisa?

2025-08-02 05:12:40

Gardiolli⚓ :

eo suco ? nada ainda

2025-07-29 11:48:53

CLERY_ 🏝 :

essa mostrou antes, durante e depois🥰

2025-07-28 22:55:12

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