@shynggys_health: 💊 Омега-3: не всё, что рыбий жир — одинаково эффективно. Ты можешь пить Омегу месяцами — и не получить ничего. Почему? 📉 Биодоступность — вот в чём ключ. 🔹 Триглицериды (TG / rTG) — естественная форма, как в рыбе. ➤ Биодоступность: 60–80% Легко усваивается, особенно при приёме с пищей. Хорошо переносится ЖКТ. 🔹 Этиловые эфиры (EE) — дешёвая форма, часто в аптеках. ➤ Биодоступность: 20–40% Требует жиров на фоне. Без еды — эффект почти нулевой. Окисляется быстрее. 🔹 Фосфолипиды (PL) — топ по проникновению в клетки. ➤ Биодоступность: 90%+ Есть в криле, икорных БАДах, иногда — в липосомальной форме. Встраивается в мембраны, даёт эффект даже при низких дозировках. 🧠 Не просто «пью Омегу», а какую и в какой форме — это и есть биохимия и health-коучинг. Хочешь список производителей, сравнение по составу и цене — всё есть в моём Telegram-канале. Научно, без рекламы и воды. Пиши слово «канал» мне в личку или в комменты этого поста и я вышлю ссылку на свой канал! #омега3 #omega3

тг: shynggys_health

Open In TikTok:

Region: KZ

Tuesday 29 July 2025 08:35:42 GMT