Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@nguyentandat21012003:
Nguyễn Tấn Đạt
Open In TikTok:
Region: VN
Tuesday 29 July 2025 10:55:14 GMT
284
45
2
1
Music
Download
No Watermark .mp4 (
3.47MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
2.7MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
nguyendat2604 :
Chill z em
2025-07-30 03:58:31
0
To see more videos from user @nguyentandat21012003, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
my dog is washing dishes 🥰👍#dog #dogsoftiktok #doglovers #fypp
#باسم #الكربلائي #💔 #fyppppppppppppppppppppppp #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #pyfツ #مالي_خلق_احط_هاشتاقات #pyfツ #tiktokindia #pubgmobile #pyfツ #paratii #yyyyyyyyyyyyyyyyyy #duet #fyp #pyfツ #pyfツ #pyfツ #الشعب_الصيني_ماله_حل #pyfツ #العراق_السعوديه_الاردن_الخليج #pyfツ
Nam Em mua được nhà trung tâm TP.HCM, từ chối khéo khi fan nói quá giàu #namem #nguyenthilenamem #drama
قاسية على أحد #nadapocas #CapCut #تحفيز_الذات #تفاؤل #الحب #تنمية_بشرية #تحفيز #تحفيزات_إيجابية #fyp #اكسبلور #foryoupage❤️❤️ #تنمية_الذات #علم_النفس #علاقة_سامة #@N A D A @N A D A @N A D A
للوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية وتخفيف الألم فوائد تمارين التاي تشي ومرونة المعصم: تمارين التاي تشي، المستوحاة من الطب الصيني التقليدي، تركز على الحركات البطيئة والمتناغمة التي تساهم في تحسين الصحة العامة. عندما تدمج هذه التمارين مع تمارين مرونة المعصم، فإنها تقدم فوائد كبيرة للقلب والأوعية الدموية، وتحسن تدفق الدم، وتخفف التوتر العضلي. 1. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية: • الحركات الهادئة تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات التوتر، وهما عاملان رئيسيان في الوقاية من أمراض القلب. • التمارين تعزز الدورة الدموية، مما يحسن تدفق الدم إلى الأطراف والأعضاء الحيوية. 2. تقليل خطر السكتة الدماغية: • تساعد الحركات المتكررة مثل مرونة المعصم في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. • تقليل التوتر وتعزيز التوازن الجسدي والعقلي يمكن أن يقلل من عوامل الخطر المرتبطة بالسكتة الدماغية. 3. تخفيف الألم وزيادة مرونة المفاصل: • الحركات البطيئة تساعد في تقليل تصلب العضلات وتحسين مرونة المفاصل، خاصة في اليدين والمعصمين. • التمارين مثالية لمن يعانون من التهاب المفاصل أو الإجهاد العضلي. كيفية أداء التمارين: تمارين تاي تشي بسيطة: 1. الوقوف والتنفس العميق: • قف بشكل مريح، مع إبعاد القدمين قليلاً عن بعضهما. • خذ شهيقًا عميقًا وارفع يديك ببطء إلى مستوى الكتف. • أثناء الزفير، أنزل يديك ببطء. كرر 18-36مرات. 2. حركة “احتضان الكرة”: • تخيل أنك تحمل كرة أمام صدرك بيديك. • حرك يديك ببطء إلى اليمين، ثم إلى اليسار، مع الحفاظ على شكل الكرة. • هذه الحركة تعزز التوازن وتنشط الدورة الدموية. تمارين مرونة المعصم: 1. اللف حول المعصم: • اجلس أو قف، ومد ذراعك إلى الأمام. • قم بتدوير معصمك ببطء في اتجاه عقارب الساعة، ثم عكس عقارب الساعة. لمعرفة تفاصيل اكثر تابع الاستوري : • #صحة_القلب • #تمارين_تاي_تشي • #مرونة_المعصم • #الوقاية_من_الأمراض • #رياضة_لصحة_القلب • #تقليل_التوتر • #تمارين_للجميع • #اللياقة_والصحة • #favramadanfood • #حماية_القلب : • #HeartHealth • #TaiChiExercise • #WristFlexibility • #StrokePrevention • #WellnessRoutine • #HealthyHeart • #StressRelief • #HolisticHealth • #MindAndBody • #DailyExercise #reels #exp #oman #dubailife #saudi #qatar #new
#pettingzoo #hookerfarmsbyterrykennedy #animals #tennessee #farmanimals #duck #rapping #fyp
About
Robot
Legal
Privacy Policy