@kevinzahri: “Coach, boleh ke makan roti canai masa diet?” Jawapan jujur? Boleh… tapi kena faham realitinya 👇 🥖 Roti canai = ±300 kcal sekeping ❌ Tak mengenyangkan sangat ❌ Kurang protein dan serat ✅ Tapi… kalau makan sekali-sekala dan buat anda gembira, itu juga penting untuk diet yang kekal & tak menyeksakan. Jangan aim kesempurnaan. Aim konsisten dan bahagia dengan pelan yang anda boleh ikut lama. Itu baru kurus yang realistik. #rotiCanai #kurusdenganrealistik #cabaran30hari #kevinzahri
aku suka cara dr kevin ni bagi tips diet...bkn mcm sesetengah dr tiktok tu, semua tak boleh makan last2 jual produk...
2025-07-30 02:19:28
366
hfs859 :
So by weekly it is still ok lah?
2025-07-31 12:39:50
0
ShahNo.4 :
love your rojak siet concept. many said this can that cannot. so boring.
2025-07-29 14:02:25
77
Nurul Hafiza Binti I :
Apa yg dia ajar kita ni adalah mkn apa pun tp jagalah kalori anda. Yg bdn kurus tu tgkla.. mereka kurus bkn sbb krg mkn. Tp mereka kalori intake mrk 1 hari sedikit kdg xsmpai 1800 pun
2025-07-29 23:17:15
74
Mohd Amir :
coach ni bagus, ada "doktor" tu bgtahu bahaya roti canai ni dan patut dielakkan seumur hidup 😂😂😂
2025-07-30 00:43:07
7
lazststraw :
" seehhhaaaaaaaatttt memanjaaaang ' with the face 🤣🤣🤣🤣 sorry I laughed
2025-07-31 04:37:39
3
นอร่า ซาอัต :
You can eat anything as long you’re eating it in moderation otherwise 🤭on the heavy scale.
2025-08-01 05:44:40
0
gagakitam :
kalori is kalori
2025-07-29 23:39:20
0
Atomfusion99 :
Tu hari bnyk wanita2 melayu malaysia jualan roti canai dgn skill & mutu luarbiasa...dh mula skrg negatif2
2025-07-31 23:50:58
0
Rich rich :
Ini saya setuju..
2025-08-01 02:36:25
0
papa madani :
Aku follow Dr mani je
2025-07-30 00:27:29
0
MHZ :
Jangan menekan nekan bang
2025-07-31 15:50:58
0
CreepyFreak00 :
Kalo sy makan roti canai pagi smpai ptg x lapar.. Tp tu la takut nak mkn selalu😌
2025-07-29 22:54:45
0
💫💥𝕒𝕔𝕦_𝕛𝟚𝟛💥💫 :
saya tersilap dlu, kononnya roti lebih sihat dr nasi lemak..sudahnya BB naik sampai 120kg..so hampir setahun buat IF utk turunkan BB ke 76kg (skrg)
2025-07-30 07:13:08
0
farzanasahar :
my comfort food is roti canai 😭 saya makan 2 keping mcm tu dlm sebulan or 2 bulan. memang bila makan tu rase gembira sangat² 😭
2025-07-29 22:26:20
43
acannnnn :
Aduhhh 2 kali seminggu je coach. Sehari pun saya boleh bedal 2 kali
2025-07-30 06:55:07
0
suenoah12 :
I love to have a slice cake...for mke me happy n release stress
2025-07-30 11:30:57
1
Lily Damsal :
The most happiest day to listen to you coach…balance in our food intake..
2025-07-29 23:31:02
3
N O L Y :
roti canai dh 300 kalori .kalau roti sarang burung lagi tinggi kalori kn😭baru lepas mkn.
2025-07-30 01:03:20
0
EDI LaNceR :
Saya takut breakfast roti canai sebab nanti sebelum lunch hour badan saya nanti tiba-tiba sangat lapar dan shaking. Semuanya berlaku dalam kurang 5 minit. So once badan dah bagi signal akan shaking saya akan cari makanan. Roti canai dan bihun sahaja buat saya camni kalau makan waktu breakfast
2025-07-30 12:36:02
3
🧁 Aja 🧁 :
Sbb tu saya buat IF. Sbb masa bukak IF, saya makan je apa sy nak makan. Klu sy xwat IF, sy ttp mkn mcm2 tp sy xkontrol brapa byk sy mkn hrtu. Klu IF sy makan bnda2 mcm ni tp dlm amount sckupnya sahaja.. alhamdulillah. Kshtn lbh baik.
2025-07-30 01:36:03
2
coachkhairi khairi :
lupakan pasal calories.. roti canai membinasakan sel2 badan especially Kat intestine even makan sekali seminggu nak gembira sgt. protein gluten Dan enzymes tak boleh collaborate dalam intestine membuat kan usus lining bocor Dan protein yg tak dicampur dgn enzym masuk dalam vasgus nerve seterusnya keradangan Kat salur darah.. try la gembira
2025-07-30 08:55:03
2
((((((Mary🇲🇾)))))) :
haha I like the way u categories it, macam play safe 😂...bijak tu ...I memang setuju with ur explanation....
2025-07-30 03:40:08
6
Ms Cherry Blossom 🌸 :
Lurveeee… 💯 sy rajin exercise, stiap pg briskwalk 3-5km + buat weight training 45menit-1 jam, brgntung pd masa yg sy ada sbb pagi biasa kalut nk msak nk amek ank skolah. Tp memang dh jd rutin harian buat workout 1-2jam sehari. Tp klu ttbe sy craving nk mkn sedap2 sy akan makan. Sy xbuat diet extreme, asalkan semua balance & under control its okay… alhamdullilah sy lebih happy drpd jaga makan semua ini itu xboleh makan. Stress mak.. mak suka makan nyahhh…😆 stiap sbulan sy akan check gula, bacaan drah & kolesterol untuk berjaga2… bli kt farmasi mahal skit tp berbaloi boleh check sndiri…
2025-07-30 09:03:13
2
To see more videos from user @kevinzahri, please go to the Tikwm
homepage.