Javier_leon
Region: CO
Tuesday 29 July 2025 20:41:27 GMT
1667808
66580
2012
7284
Music
Download
Comments
🦂 :
cancelo cualquier maldición 🍀🍀💪
2025-07-31 06:19:56
12424
Jhonatan Sanchez :
Consejo gratis, si eres nuevo en el gym. Prohibido la sentadilla libre. Tu zona abdominal no está lo suficientemente fuerte para aguantar la presión que exige ejecutar una sentadilla, y eres más propenso a hernias/lesiones.
2025-07-31 14:23:01
4738
pao :
aprendan a respirar y fortalezcan el core ahí está la faja natural y la estabilidad... los que dicen que usen cinturon no es necesario hasta que tengan que cargar el equivalente a su peso corporal el cinturón evita que los músculos estabilizadores se fortalezcan y mujeres si no saben respirar y usan cinturón puede que su suelo pélvico se caiga causando incontinencias y hasta prolapsos! y también la prensa causa hernias 🫠
2025-08-01 05:11:31
1
Javiii :
3 años haciendo gym y cargando pesado y sin hernias, gracias Dios 🦫
2025-07-31 17:48:55
2279
Thomas Marin Leo :
No hagan sentadillas libres nunca ese ejercicio es malísimo si no haces una buena técnica no lo hagan
2025-09-17 07:51:58
598
THEJUNIRETRO :
gente por si quiere saber no fue ni mala técnica ni mucho peso fue porque fallo la baja abdominal (el transversol abdominal) y eso se evita entrenando la parte interna del Abdomen como por ejemplo hacer hipopresivos
2025-08-01 16:04:12
2
m.a.r.c.e.s :
No hay que hacer sentadillas libres...
2025-07-31 20:17:41
495
Momazos El Pipo 69 :
por eso no hago pierna
2025-07-31 04:17:13
642
Pablo Basto :
a la madre pero no era mucho peso
2025-07-31 05:43:32
697
Angélica Díaz :
no entiendo que es una hernia umbilical?🤔
2025-08-06 14:07:08
361
χαρλοττε φαλαηα :
La barra libre es súper peligrosa 🥺
2025-07-31 02:11:50
844
Diego Andres :
Consejo: No hagan sentadilla libre, hay otras variantes para hacer crecer las piernas. La sentadilla libre es muy inestable y se necesita una técnica perfecta que la mayoría de la gente no tiene, por eso es tan peligrosa
2025-07-30 15:49:57
4
maxigalvan.19 :
Entiendaaaan si te hiciste una HERNIAAA NO OPERARSEEEE NO SIRVE DE NADA , lo mejor que podes hacer es reposó y fisio y de apoco volver , fortalecer el core , o el músculo débil y seguir , NUNCA DEJEN DE ENTRENAR porque hay médicos que dicen no podes hacer eso .
2025-07-31 17:56:24
36
BOB,MIULER, PERU, CAUSA, GAAAA :
y como se evita eso? 😕
2025-07-31 17:34:13
7
dilan..<3 :
yo igual me lesione 😓
2025-07-31 21:29:34
1
Pochas Games :
A mi me pasó fue un dolor abajo de la costilla izquierda, me asusté mucho pensé que era una hernia, fui al medico y solo me dijo q tomara reposo de 15 días y me mandó rayos x, pero gracias a Dios todo en orden, a las dos semanas se me
2025-07-31 18:08:51
3
Fernando Paladines :
a mí me pasó lo mismo hernia inguinal bilateral pero todavía no me operó le sigo dando masiso pero a veces cuando me exceso en el peso si siento como q se me estrangulan y es como q me avisa q le dé suave 😂😂 estoy programando operación pero si quiera es una para dr 3 meses
2025-07-31 19:54:08
4
Leo OS :
Creo que tengo eso 🥹 me toco el ombligo y siento una pelotita , a veces duele y luego no 🥲
2025-07-31 05:20:23
49
AnderthsonSpecktor :
CONSEJO REAL: sean nuevos o experimentados eliminen de sus rutinas, sentadilla libre, pres banca y peso muerto. saludos cuiden su salud
2025-08-01 04:05:50
223
EL PANA GUAYACO 🇪🇨 :
No digo que este sea el caso pero recuerden, si van al gym es para fortalecer el cuerpo, no el ego
2025-09-17 04:34:15
15
Conita :
No les pasa q aveces les sangra el ombligo ?? osea solo pequeñas gotas, pero luego te las limpias y ya paso, creo q solo es cuando levanto peso pero no es mucho.
2025-07-31 07:17:55
9
Enrique JM :
siempre que hagan pesos libres hay que ocupar su faja
2025-07-31 16:28:16
41
Gia :
CHICOS, usen cinturon cuando carguen peso, porque luego la lumbar duele y obviamente hernia! 🫡
2025-07-31 21:47:48
93
Ximena Lopez :
me hicieron la misma cirugía aunque a mí me salió por mis dos embarazos,tuve un mes sin entrenar y dos meses sin entreno pesado, en esos dos meses entrene con poco peso muy poco, cardio y movilidad articular... empecé a mejorar la técnica y mi respiración... no te inquietes poco a poco retomas...
2025-07-31 09:29:53
1
SERGIO :
relájese, uno queda mejor 👍 yo lo tuve y ese hombligo quedó re lindo. y queda más 💪 fuerte
2025-07-30 05:04:14
10
To see more videos from user @javier_leon55, please go to the Tikwm
homepage.
