@monster.cast: O SEGREDO PRA UM QUADRÍCEPS ABSURDO🔥 No episódio com a Ju Caceres , ela revela como desenvolveu pernas treinando 3x por semana sem firula, apenas com exercícios básicos e muita intensidade, volume alto, sem frescura. Assista ao episódio completo em nosso canal no YouTube @ed.hgh @oficial.superman
Exercício básicos + genética também! Em pouco tempo de academia meus quadríceps tbm se desenvolveram muito , e eu fazia 3x quadríceps kkkk amava treinar pernas.. era meu treino preferido e tb vi q tinha genética, pois em pouco tempo as minhas pernas aumentaram muito!!! E eu nem comia muito… fazia sempre os mesmos exercícios : Agachamento livre , Leg Press pesado, Extenssora e Passadas livre com peso e zero hormônio! Quem tem genética 🧬 mesmo sem hormônio desenvolve muito a musculatura.. mas precisa dar o sangue no treino tbm!!!!
2025-07-30 13:48:38
0
chicodemage :
sim, se a pessoa for harmonizada ela pode treinar 3 X na semana e meter várias variações que vai ter resultado
2025-07-30 01:51:26
6
Bruno Carvallho :
segredo verdadeiro NGM fala kkkkkk
2025-07-29 23:52:35
4
Leonardo flora Flora :
suco de morango é suco de maracujá é suco de laranja e é todo tipo de suco
2025-07-30 00:44:52
4
@27 :
top
2025-07-30 10:39:03
0
Flávia ❤️ :
Kkkkkkk eh p rir 😂😂
2025-07-30 16:54:29
0
Mary Sá :
Seiiii😎
2025-07-30 09:50:48
0
Flor de lótus 🪷 :
Esse vídeo foi muito necessário para mim✌️😁Obrigada ❤️
2025-07-30 10:30:12
1
Cila Nascimento :
hum, lógico. ☺️
2025-07-30 14:45:05
0
Frholanda :
Agora eu entendi
2025-07-30 11:29:21
0
crisflores8101 :
men menti😅
2025-07-31 00:43:18
0
Luciano Norberto :
😂😂😂😂😂😂😂
2025-07-31 04:56:32
0
Hgfailv :
💣 ✅😂
2025-07-30 23:51:48
0
Norebe :
💣💣💣💣
2025-07-30 22:40:33
0
Max.Souza.USA :
💣 Não podemos esquecer disso...aliás vou tomar kkk
2025-07-29 23:24:11
6
daleciotavares_ :
esse povo tomando as coisinhas e fica falando agua 😂😂😂😂
2025-07-29 23:24:02
2
TiagoRx :
Bomba.
2025-07-29 23:22:53
0
TalaOito :
É amor com
2025-07-30 23:25:34
0
To see more videos from user @monster.cast, please go to the Tikwm
homepage.