@dr.rodrigoarteaga: Las 3 vitaminas más importantes para dormir profundamente Dormir bien no depende solo de relajarte o apagar el celular. Tu cuerpo necesita ciertos nutrientes para poder entrar en un sueño profundo y reparador. Y si esos nutrientes faltan, es normal que tengas problemas para conciliar el sueño o que te despiertes a mitad de la noche. La buena noticia es que no necesitas suplementos caros. Solo entender qué necesita tu cuerpo y cómo dárselo con comida real. Estas tres vitaminas (D, B6 y B12) participan directamente en la regulación del sueño, la producción de melatonina y el ritmo circadiano. Sin ellas, tu sistema no tiene con qué hacer bien su trabajo. Dormir mejor siempre se trata de empezar por lo más básico: darle al cuerpo lo que necesita para descansar. ¡Comparte para promover el buen descanso! Y manda este video a quien lo necesite. #vitaminas #dormirmejor #dormir #descanso #sueñoprofundo #sueñoreparador #dormirbien #insomnio

Dr. Rodrigo Arteaga
Dr. Rodrigo Arteaga
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Wednesday 30 July 2025 01:16:38 GMT
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Comments

bxjam666
Benja🍃 :
Mi vitamina favorita es el clonazepam
2025-07-30 01:49:47
52
elenacachimuel7
elenacachimuel7 :
Doctor ,Yo me tomo vitamina D,más Vitamina B12 ,y Zinc por favor ayúdeme cual es el mejor horario para tomar le agradezco gracias saludos cordiales
2025-07-30 04:19:08
5
user83655651804655
user83655651804655 :
Dr ya le he pedido 3 veces a mi médico vitamina D y no me da . que puedo hacer
2025-07-30 02:47:25
1
romantica0103
Miracle :
¿Cuánto es normal en adulto mayor de VD? gracias
2025-07-30 16:40:32
0
esibanu
esibanu :
Lo mejor para dormir descansado es el magnecio
2025-07-31 10:41:27
7
armando.lios60
Armando.Lios :
yo tengo exceso de esas vitaminas
2025-07-30 15:19:53
0
janetgonzalez006
Janet Gonzalez :
A qué hora se deben de tomar estas vitaminas
2025-07-30 13:56:05
0
caritooreyess
Carito💕 :
Vitaminas D me ayudó para la caída de cabello y dormir 🥰
2025-07-30 01:59:55
19
user4543594255060
Carmen 🙏🏻 :
La melatonina me funciona para dormir pero me da mucho colicos estomacal
2025-07-30 12:04:40
1
lachmana2
Lachman❤️ :
Te falto citrato de magnesio
2025-07-30 17:28:35
0
quintanilla9martinez
@Quintanilla0917 :
una pregunta es verda que cuando se baja la vitamina D y se suben los niveles después viene la artritis es decir se desarrolla
2025-07-30 01:29:53
1
denisseabinader1
denisseabinader1 :
Mi vitamina D está alta y cómo quiera despierto a las 3
2025-07-30 02:58:00
11
morfeo20204
Zeus2000 :
Np puedo tomar porq soy Medico de guardia.. Y en mi cuido mi casa no puedo dormir profundamente.
2025-07-30 14:21:34
0
maby.com.ar2023
Meri 2025♈ :
la B12 te engorda mal😫
2025-08-01 18:23:56
0
yumaleon15
Yumaleon15 :
Gracias 🥰
2025-07-31 11:42:48
0
caryrojas3
caryrojas3 :
Nada de eso da sueño, yo he tomado de todo, nada, tomo Zoplicone , es con lo único q duermo profundamente
2025-08-01 21:13:12
0
margutierrez949
mar Gutiérrez :
neurobio sirve ?
2025-08-01 15:56:02
0
lafiera250
lafiera250 :
Quiero saber algo sobre la vitamina D,es verdad que el que tomar la vitaminaD tiene que hacer ejercicios?
2025-08-01 17:00:21
0
dimeone25
ONE :
yo no duervo bien 🥺🥺
2025-08-02 11:21:52
0
juananto40
Juanantonio :
Excelente!!
2025-07-30 20:15:21
0
oscarlara248
Oscar Lara :
gracias doctor
2025-08-02 00:59:08
0
maritza3303
maritza :
Y también duermo mal sufro del sueño
2025-08-01 16:43:30
0
sheila230900
celia29756 :
¿Qué vitamina B12 aconseja comprar?
2025-07-30 17:05:18
1
romantica0103
Miracle :
La melatonina no me funciona, llevo 5 días tomando, y nada
2025-07-30 16:43:18
4
rosario_luminous
Rosario Arze-Medina :
Gracias
2025-07-30 05:44:12
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