@dr.rodrigoarteaga: Las 3 vitaminas más importantes para dormir profundamente Dormir bien no depende solo de relajarte o apagar el celular. Tu cuerpo necesita ciertos nutrientes para poder entrar en un sueño profundo y reparador. Y si esos nutrientes faltan, es normal que tengas problemas para conciliar el sueño o que te despiertes a mitad de la noche. La buena noticia es que no necesitas suplementos caros. Solo entender qué necesita tu cuerpo y cómo dárselo con comida real. Estas tres vitaminas (D, B6 y B12) participan directamente en la regulación del sueño, la producción de melatonina y el ritmo circadiano. Sin ellas, tu sistema no tiene con qué hacer bien su trabajo. Dormir mejor siempre se trata de empezar por lo más básico: darle al cuerpo lo que necesita para descansar. ¡Comparte para promover el buen descanso! Y manda este video a quien lo necesite. #vitaminas #dormirmejor #dormir #descanso #sueñoprofundo #sueñoreparador #dormirbien #insomnio