@giuliablossom_: Ce que je mange quand j'ai envie d'un petit déjeuner gourmand et pour rester dans les calories de la journée (je le prépare généralement la veille au soir) 🍓Crème façon cheesecake fruits rouges - 1 portion 🥣Ingrédients : 150 g skyr végétal nature (ou yaourt coco/ amande sans sucre ajouté) 20 g flocons d'avoine 1 càc graines de chia (= 5 g) 1 càc sirop d'érable (= 7 g) 80 g fruits rouges (frais ou surgelés) 1 biscuit speculoos écrasé ou granola maison 🍓Valeurs pour 1 portion : • Calories : ≥ 340 kcal Protéines : ≥ 10 g Fibres : ≥ 6 g IG : GiuliaBlossom_

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Wednesday 30 July 2025 06:27:26 GMT