@galdeanuovidiu19: 🍓 Mic dejun proteic cu iaurt, granola și fructe – fresh, rapid și perfect pentru vară! O combinație echilibrată între proteine, fibre și gust – ideală pentru diminețile în care vrei ceva hrănitor, dulce și sănătos. 📋 Ingrediente pentru 1 porție: 80 g iaurt grecesc 2% 40 g pudră proteică cu aromă de căpșuni 15 g granola fără zahăr 120 g banană (felii) 10 g afine 15 g unt de arahide (100% natural) 👇🏼 Mod de preparare: Într-un bol, amestecă bine iaurtul grecesc cu pudra proteică până obții o cremă omogenă și pufoasă. Mută amestecul într-un bol mai mic pentru servire. Adaugă deasupra granola, feliile de banană, afinele și untul de arahide. Savurează rece, direct din bol – un mic dejun rapid și delicios! Poftă bună! 📊 Valori nutriționale – per porție: ✅ 515 kcal ✅ 47 g proteine ✅ 22 g grăsimi ✅ 54 g carbohidrați ⚠️ ATENȚIE! Nu evita grăsimile sănătoase sau carbohidrații din fructe – ele fac parte dintr-o alimentație echilibrată. Cheia rămâne deficitul caloric. 🎁 Scrie-mi în comentarii CARTE și îți trimit gratuit o carte cu 10 rețete video + un ghid complet despre cum să slăbești mâncând gustos! 🔔 Urmărește-mă pentru rețete rapide, dulci și sănătoase – fără compromis! #micdejunfit #slabestecugust #retetedeslabit #deficitcaloric #proteina #fitfood #granolafit #iaurtgrecesc #nutritieinteligenta

Ovidiu Găldeanu

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 30 July 2025 09:53:54 GMT