@major_mouvement: La tendinite est une pathologie de SUR utilisation. Vous avez fait : ⬆️ trop vite ⬆️ trop fort ⬆️ trop longtemps Sur un tendon qui n’était pas entraîné en encaissé 〽️Aussi vite 〽️Aussi fort 〽️Aussi longtemps La solution N’EST PAS DE TOUT ARRÊTER ! Car en arrêtant , certes les douleurs vont diminuer mais les capacités de vos tendons AUSSI ! Et c’est le cercle vicieux qui s’installe : j’ai mal donc j’arrête, quand j’ essaie de reprendre , j’ai encore mal donc je re arrête etc … Comme souvent la solution est dans l’entre deux . Repos relatif quelque jours le temps que là douleurs s’estompe ( 2-3 jours ) remise en charge progressive. Dans mon livre le 2 je te donne tous les exos pour remettre en charge tes tendons ( épaules , genou, Achille, poignet, fessiers , piriforme) le lien est bio 📌 Pour votre tendon le repos n'est pas la solution !

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Wednesday 30 July 2025 16:03:31 GMT