@daniela.ophvn: Hähnchen-Spätzle-Auflauf – eiweißreich & super unkompliziert 😍 Nährwerte pro Portion: 550 kcal – 45 g Protein – 40 g KH – 20 g Fett Zutaten (für 2 Portionen): - 500 g Spätzle (Kühlregal) - 400 g Hähnchenbrust - 50 g Cherrytomaten - 50 g geriebener Käse - Hähnchen-Marinade: 20 ml Sojasauce, 10 ml Olivenöl, 1 TL Speisestärke, 1 gepresste Knoblauchzehe, Salz, Pfeffer - Soße: 200 ml Cremefine 7 %, 1 EL Tomatenmark, Salz, Pfeffer, Paprikapulver Zubereitung: 1. Das Hähnchen klein schneiden und mindestens 2 Stunden in der Marinade (Sojasauce, Olivenöl, Speisestärke, Knoblauch, Salz und Pfeffer) einlegen. 2. Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. 3. Spätzle, mariniertes Hähnchen (roh) Tomaten auf zwei Auflaufformen aufteilen. 4. Cremefine mit Tomatenmark, Salz, Pfeffer und Paprikapulver verrühren und als Soße über den Auflauf gießen. 5. Käse drüber streuen. 6. Den Auflauf ca. 20 Minuten im Ofen backen. Eignet sich hervorragend als Mealprep! #schnelleküche #mealprep #onepot #onepotmeal

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Wednesday 30 July 2025 16:19:04 GMT