@drbrenogomes: Dor no calcanhar ao acordar ou depois de muito tempo em pé? Pode ser fascite plantar. Essa inflamação na fáscia que sustenta o arco do pé é mais comum do que parece — especialmente em quem passa o dia de pé, usa calçados inadequados ou aumentou o ritmo de treinos. 💡 3 atitudes simples que aliviam a dor: 1️⃣ Antes de sair da cama, puxe os dedos para cima e massageie a sola. 2️⃣ Evite andar descalço. Use calçados com bom suporte para o arco. 3️⃣ Role uma bolinha ou garrafa congelada sob o pé por 5 a 10 minutos. Esses cuidados ajudam muito nos estágios iniciais. Mas se a dor não melhora, o ideal é buscar avaliação para tratar a causa e evitar limitações futuras. 👉 Salve, envie para quem sente dor no pé e siga @drbrenogomes para mais dicas práticas de ortopedia. #fasciteplantar #dornocalcanhar #ortopedia #pé #reabilitação #movimentosemdor #saúdedospés #drbrenogomes

Breno Gomes

Open In TikTok:

Region: BR

Wednesday 30 July 2025 16:52:52 GMT