Тренер Артём
Region: US
Thursday 31 July 2025 17:00:00 GMT
43774
2253
49
313
Music
Download
Comments
samoyilovr :
А теперь к фактам. Я около 15 лет уже приседаю с весом 180-200 кг и не повышаю. Для меня это норма. Я к этому весу полностью адаптировался. И вот года 4 назад я надорвал сухожилие возле колена и связал это с тем, что я далеко отводил таз назад. И после восстановления, которое длилось достаточно долго, я начал приседать, немножко подавая колени вперед. И со временем у меня начали дико болеть колени. Особенно после каждой тренировки. Я практически даже уже не мог ходить. У меня несколько дней были очень сильные боли. И я думал, это уже никогда не пройдет. Это длилось около года. После чего я попробовал опять отводить таз назад, как раньше. И, о чудо, боль в коленях прошла. Выводы делайте сами.
2025-08-02 17:29:04
2
dangen_master_ :
интересно сколько испытуемых этих экспериментов поднимали 100-200 кг веса? Изменились бы результаты исследования при больших абсолютных весах?
2025-07-31 17:27:02
79
ArsenBase :
скорее всего потому что испытуемые, которые участвовали в исследовании становую 40кг делали. Это противоречит любой логике, если ты условно на жиме жмешь к шее, то у тебя под весом плечо в неестественное состояние выворачивает и это обязательно приведёт к травме. Я бы не стал на 100% верить исследованиям, ведь их постоянно исправляют либо они абсолютно неправдой оказываются нередко.
2025-08-01 03:26:47
25
firstruule :
это официальный канал Артема?
2025-07-31 20:48:32
0
show_off :
Именно при жиме из-за головы у меня вылетело плечо
2025-08-01 07:10:05
1
Klop Klop421 :
Много лет делал жим из-за головы, махи гантелей с "выливанием воды", жим к шее на наклонной, и другое, дискомфорта не чувствовал. Но потом захрустели плечи, стал смотреть технику, поменял, стал разминать ротаторные постоянно. Несколько лет уже все нормально
2025-07-31 17:47:48
6
najiretafa6479 :
Серьезно, это правда? Так можно тренироваться без травм? 🤔
2025-07-31 18:14:15
0
Nika :
Первые полгода у меня не было не каких травм. Я даже думала , что мне повезло со здоровьем. Я быстро восстанавливалась и тренировки шли легко. А потом когда начала брать реальные веса тут и пошли растяжения. Теперь разогревающая мазь и тейпы. Вот что меня спасает. Хоть и делаю разминку 15 минут, пью креатин, коллаген с хондроитином и 150г белка. А толку то ? Без травм при больших весах разве бывает ? Я имею ввиду не легкие травмы типо растяжений.
2025-08-01 20:42:06
0
booth :
а ну ка ссылочку на исследования по спине и коленями во внутрь.
2025-08-02 14:35:35
0
Леплю себя помогаю другим :
Это если адаптировались. Я работаю с взрослой группой женщин и там любой клевок или завал=боль
2025-07-31 19:30:21
1
kH93bTbMu :
Хорошо, в приседе и становой можно согласиться, а вот что касается сокращать ли мышцы в таких движениях как мостик ?
2025-08-02 03:14:04
0
Александр Овчаров :
Ой Артем . а вот тут уже я с тобой не соглашусь в некоторых моментах.
2025-08-01 08:31:54
1
Олексій Тарасенко :
Ну я вправою «стульчик» знищив собі надостьовиц мʼяз за пару тренувань 💪, зараз залікував, не роблю тяги, махи за акроміальну площину, і вже більше року все гуд
2025-08-01 15:50:54
0
md.codm :
Наконец это кто-то сказал. 20 лет тренируюсь, никаких травм, но всегда находится какой-то подснежник, который скажет что я неправильно делаю🤨
2025-08-01 11:28:59
0
botinokp :
Расскажите про амплитуды. 2 огромных мужика в зале но один делает во всю амплитуду а другой чутьли не в треть но и веса там больше чем у первого
2025-08-02 00:06:52
0
Алексей Анисимов :
Да я поклевал тазом с грыжей , потом месяц встать не мог , во время упражнения норм было
2025-08-01 00:35:47
1
nkj19835 :
А если протрузии в спине, можно ли начать заниматься?
2025-07-31 20:13:15
0
👋🤩 :
Знаю комментарий не по теме, расскажите про корал клуб
2025-07-31 19:54:39
0
Аня :
🤔 интересно👍
2025-07-31 17:11:42
0
saykalwithy :
хелоу
2025-07-31 17:03:57
0
yadmerapa :
👍👍👍👍👍точно, спасибо 🙏
2025-08-01 03:50:03
0
11 :
Это саундтрек из первого хитмана на фоне?
2025-07-31 23:42:57
0
prostoGENA :
Что там кот скребёт?😳
2025-07-31 19:18:42
1
stanislav :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-08-02 16:43:58
0
OTO :
👍👍👍
2025-08-01 13:50:31
0
To see more videos from user @art_trener_music, please go to the Tikwm
homepage.
