@cuy.uy83: POLISI JAMAN SEKARANG‼️ #kasusviral #beritatiktok #oknumpolisi #fypシ゚viral #ceritaviral

Cuy Uy
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pemburu082
ORANG MISKIN LEWAT :
lanjutkan
2025-08-25 14:20:16
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adi514699
adi :
pecat saja.
2025-08-17 09:16:06
0
suprababe26
m kodri :
copt aja jabatan nya
2025-08-08 16:57:29
0
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1️⃣ Alguém me disse: “Não tome café até beber um copo de água morna e sol logo pela manhã.” Soava tão estranho. Mas eu fiz. E pela primeira vez, não senti aquela pontada no coração nem a queda brusca de energia depois. A água deu às minhas glândulas adrenais o sinal: “Está tudo sob controle, não dispare o alerta de emergência.” Passei décadas achando que minha fadiga era uma “falha de caráter” — até perceber que era apenas uma questão simples de sol e água. 2️⃣Me disseram: “Ajuste um cronômetro para 25 minutos e faça apenas uma tarefa. Mesmo que não queira.” Achei um truque idiota. Mas no dia em que fiz, realizei mais do que na semana inteira anterior. Não porque, de repente, fiquei motivado, mas porque simplesmente desliguei a escolha. Parei de escolher e comecei a fazer. E meu cérebro, em vez de resistir, apenas acompanhou. Funcionou porque — eu criei o impulso. 3️⃣ Me disseram: “Vá para a cama às 21h30, só uma vez por semana.” Eu zombei da ideia. Mas quando fiz, acordei sem ansiedade. Sem a névoa mental. Sem a sensação de que o mundo estava me esmagando. Descobri que das 22h30 às 2h da manhã (PARA MIM), meu corpo na verdade estava se restaurando, não apenas “dormindo”. Eu tentava resolver meus problemas com a mente enquanto meu corpo implorava por uma chance de simplesmente descansar. 4️⃣ O conselho mais absurdo: “Converse consigo mesmo em voz alta, como se estivesse falando com um amigo próximo.” Achei que era bobagem. Mas tentei. E percebi que sou muito mais duro comigo mesmo do que jamais seria com qualquer outra pessoa. Essa “conversa” tem reduzido meu agressor interno. Tornei-me meu próprio aliado em vez do meu inimigo. 5️⃣ Me disseram: “Fique de pé e apenas balance as mãos por 2 minutos.” Eu ri. Mas fiz. E de repente, minha ansiedade diminuiu. Não para sempre, mas naquele momento. Depois percebi que era um reset fisiológico. Esse tempo todo eu tentava “me acalmar com os pensamentos”, enquanto meu corpo gritava por uma liberação física.
1️⃣ Alguém me disse: “Não tome café até beber um copo de água morna e sol logo pela manhã.” Soava tão estranho. Mas eu fiz. E pela primeira vez, não senti aquela pontada no coração nem a queda brusca de energia depois. A água deu às minhas glândulas adrenais o sinal: “Está tudo sob controle, não dispare o alerta de emergência.” Passei décadas achando que minha fadiga era uma “falha de caráter” — até perceber que era apenas uma questão simples de sol e água. 2️⃣Me disseram: “Ajuste um cronômetro para 25 minutos e faça apenas uma tarefa. Mesmo que não queira.” Achei um truque idiota. Mas no dia em que fiz, realizei mais do que na semana inteira anterior. Não porque, de repente, fiquei motivado, mas porque simplesmente desliguei a escolha. Parei de escolher e comecei a fazer. E meu cérebro, em vez de resistir, apenas acompanhou. Funcionou porque — eu criei o impulso. 3️⃣ Me disseram: “Vá para a cama às 21h30, só uma vez por semana.” Eu zombei da ideia. Mas quando fiz, acordei sem ansiedade. Sem a névoa mental. Sem a sensação de que o mundo estava me esmagando. Descobri que das 22h30 às 2h da manhã (PARA MIM), meu corpo na verdade estava se restaurando, não apenas “dormindo”. Eu tentava resolver meus problemas com a mente enquanto meu corpo implorava por uma chance de simplesmente descansar. 4️⃣ O conselho mais absurdo: “Converse consigo mesmo em voz alta, como se estivesse falando com um amigo próximo.” Achei que era bobagem. Mas tentei. E percebi que sou muito mais duro comigo mesmo do que jamais seria com qualquer outra pessoa. Essa “conversa” tem reduzido meu agressor interno. Tornei-me meu próprio aliado em vez do meu inimigo. 5️⃣ Me disseram: “Fique de pé e apenas balance as mãos por 2 minutos.” Eu ri. Mas fiz. E de repente, minha ansiedade diminuiu. Não para sempre, mas naquele momento. Depois percebi que era um reset fisiológico. Esse tempo todo eu tentava “me acalmar com os pensamentos”, enquanto meu corpo gritava por uma liberação física.

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