طارق العمودي |صحة • علوم • كتب
Region: AE
Thursday 31 July 2025 12:37:55 GMT
266079
6540
493
2922
Music
Download
Comments
كوكو :
المساجين راح يستفيدو 🤣✌️
2025-08-01 01:17:07
100
moh :
بس المشكلة تكبر مع التمرين
2025-08-01 07:50:21
2
Kar ma :
اسفل الضهر 🥺
2025-08-02 16:58:06
0
سحاب :
عشان المساجين يحصلونها قاسيه ويتركونك
2025-08-01 18:00:17
20
MR. ANWAR :
الإسكوات والقطنيه 👍
2025-08-01 17:43:43
0
آبۣۗـۙوُتۣۗـۙركۣۗـۙىᵛ͢ᵎᵖ⍣⃝ :
طيب كيف نمرنها 💀
2025-08-01 03:09:19
7
anwralshareef :
لو خيروني بتمرين واحد باختار بلانك .
2025-08-01 02:32:10
7
Ghaleb mahmoud Ghaleb mahmoud :
لي سنوات اتدرب بس اعاني من تعب من الوقوف او المشي اسرع من غيري وظهري ما يشيلني لساعات طويله وسنوات وانا اسأل اصحاب الخبره كله يقول درب عضلات الظهر بس عمره ما حدا قال درب القلوتس.. كلامك مقنع شكرا على المعلومه سأبدأ بها واراجعك بالنتيجه بعد شهر..
2025-08-01 07:10:29
7
the healer :
Multi planner lunge is the best.
2025-08-01 10:25:42
0
AQ.j :
@donttwoory: دقيقه من وقتك و قل هاذا الدعاء !! • اللهم لك الحمدُحمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه، كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك، يا الله، يا رحمن، يا رحيم، يا غفور، يا كريم، يا حليم، يا عظيم، يا من وسعت رحمته كل شيء، يا من بيده الخير وهو على كل شيء قدير، يا ودود، يا ذا العرش المجيد، يا فعّالًا لما يريد، نسألك بنور وجهك الذي أشرقت له السماوات والأرض، وبقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك، وبرحمتك التي وسعت كل شيء، أن تغفر لنا وترحمنا وتعتق رقابنا من النار، اللهم نسألك إيمانًا لا يرتد، ويقينًا لا ينفد، وقلبًا خاشعًا، ولسانًا ذاكرًا، وعملاً متقبلاً، ورزقًا واسعًا، وعفوًا شاملاً، وشفاءً من كل داء، وفرجًا لكل هم، وكشفًا لكل كرب، وتوبة نصوحًا قبل الموت، وشهادة عند الموت، وجنة ورضوانًا بعد الموت، اللهم لا تدع لنا ذنبًا إلا غفرته، ولا همًّا إلا فرّجته، ولا دينًا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا ميتًا إلا رحمته، ولا تائبًا إلا قبلته، ولا ضالًا إلا هديته، ولا عسيرًا إلا يسّرته، ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة هي لك رضى ولنا فيها صلاح إلا قضيتها ويسّرتها بفضلك يا أرحم الراحمين، اللهم إنا نسألك من الخير كله عاجله وآجله ما علمنا منه وما لم نعلم، ونعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله ما علمنا منه وما لم نعلم، اللهم اجعلنا من عتقائك من النار، واجعلنا ممن نظرت إليهم فرحمتهم وغفرت لهم ورضيت عنهم، اللهم اجعل لنا من كل همٍّ فرجًا، ومن كل ضيقٍ مخرجًا، ومن كل بلاءٍ عافية، ومن كل فاحشةٍ ستراً، ومن كل ذنبٍ مغفرة، اللهم اجبر كسرنا، واغسل حزننا، وأبدل ضعفنا قوة، وفقرنا غنى، وخوفنا أمنًا، وضيقنا سعة، وذلنا عزة، اللهم ارزقنا لذة مناجاتك، وحلاوة ذكرك، وصدق التوكل عليك، وحسن الظن بك، واليقين بوعدك، والثبات على أمرك، اللهم اجعل أعمالنا في ميزان حسناتنا، وأقوالنا شاهدًا لنا لا علينا، واحشرنا مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين، اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد، وعلى آله وصحبه أجمعين، اللهم اجعل هذا الدعاء حجة لنا لا علينا، وبلّغنا به أعلى الجنان، واغفر لكاتبه وقارئه وناشره ولمن قال آمين، اللهم آمين يا أرحم الراحمين. اللهم إني أسألك من خير ما سألك به محمد صلى الله عليه وسلم، واستعيذ بك من شر ما استعاذ به محمد صلى الله عليه وسلم اللهم ارزق كاتب وناقل وقارىء الرساله
2025-08-02 00:37:28
1
Biano sweel :
مو المفروض عضله الظهر عشان تشيل جسمك والفقرات وبالذات اسفل الظهر
2025-08-02 12:47:24
0
hasna :
بليز أعطينا تمارين هذه العضلة
2025-08-01 11:09:43
0
Abu Faris :
عشان كذا الجادل بادرت سريع😂😂
2025-08-01 07:47:14
2
MERJI مرجي :
الارجل
2025-08-01 11:04:52
0
Abeer :
الله يجزاكم خير الاعمال ويحفظكم اجمعين
2025-08-02 16:31:09
0
Shine :
ماشاء الله عليك غزارة في العلم
2025-08-01 01:31:30
2
Amal :
والله اني بغيت اقولها واستحيييت😂😂
2025-08-01 03:32:48
8
سيف :
شكرا لك 🌹.. هل صحيح بعد الاربعين يجب التركيز يكون على العضلات السفلية الارجل والافخاذ والجلوتس ؟؟
2025-07-31 22:24:35
19
naa122022 :
معلومه ممتازه شكرا
2025-07-31 16:23:10
2
Dream :
شكراً جزيلاً
2025-08-02 14:44:51
0
user5533987778142 :
كيف اؤمرن هذي العضله
2025-08-01 09:14:30
1
Master :
كل ما احاول امرن الغلوتس تسببلي الم شديد اسفل الظهر
2025-08-02 10:13:17
0
generouslibya :
الله يعطيك الصحة والعافية 👍👍👍
2025-08-01 06:11:19
1
د. إبرَاهيم عباس :
هي اكبر عضلة فالجسم
2025-08-01 10:45:56
2
To see more videos from user @tareq_alamoodi, please go to the Tikwm
homepage.
