quante volte fai a settimana ? poi consiglio pure di fare corse al 80-90% per 20 secondi e 10 secondi di camminata per 12 reps , 3 set per migliorare pure il v02 max e 20 sprint da 30 m da fermo però anche con 2/3 Min di recupero per migliorare l'esplosività
2025-07-31 19:37:43
0
demo76 :
Sei senza squadra?
2025-07-31 18:15:24
0
adryerrigo :
Tu rispondigli che ci si allena per se stessi bomber... 💪🏻😉
2025-08-01 07:36:45
0
dm08 :
sei motivazione Dennis, so spacca quest'anno
2025-07-31 13:48:47
1
F L O R E S 💋💫 :
continua cosi
2025-07-31 17:50:04
1
nicolapatruno00 :
🐎🔥
2025-07-31 13:00:18
0
andrealebole :
su corso brunelleschi e al ruffini stai gasando den
2025-07-31 13:31:19
2
albert.albi07 :
Torino?
2025-08-02 01:22:23
0
🆘️calma :
ruffini casa mia
2025-07-31 16:47:28
0
Ivan Altamura :
sembri un professionista serio 😂🫶🏻
2025-07-31 13:27:09
4
verygm :
Nn hai avuto fortuna , eri un bel prospetto e hai girato parecchio . Forse oggi il Bra potrebbe essere un punto di partenza ....prova a contattare Soremtino 💪
2025-07-31 20:23:53
1
Francesco. :
Bomba💆🏻♂️
2025-07-31 13:57:08
1
lazzapiccolo :
Sei fortissimo bro, per caso sei gay?
2025-08-01 08:03:56
0
latrapinita :
Fra si parla di te alla z tra gli addetti ai lavori
2025-07-31 18:17:03
0
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