@melissafortin.wellness: Tu fisiología cambia a medida que tus hormonas fluctúan, pero no hay un “mal día” para entrenar tu mejor forma. No, no sigo “el trend” de entrenar según tu ciclo menstrual porque cada mujer es única y tiene distintos niveles de energía en las diferentes etapas de su ciclo. 🏆Hay mujeres atletas que han tenido sus mayores victorias en las olimpiadas durante su período. ¡Paula Radcliffe rompióel record de la maraton mas rapida en Chicago 2002 mientras vivía colicos menstruales! En el libro ROAR de la Dra. Stacy Simms, se menciona un estudio de 20 mujeres activas donde se encontró que las mujeres lograban mas “gains” y producir más fuerza cuando entrenaban durante su etapa baja en hormonas (que inicia el día uno de tu ciclo menstrual). Hay otras mujeres que su cuerpo les pide descanso durante estos días. 🔋Yo soy de las que tiene mas energía y fuerza durante mi período y 🪫cero energía durante ovulación. Lo que importa entonces es aprender a escuchar 🦻 TU cuerpo y no un trend (moda). Nota especial en “aprender” ➡️ y puedes hacerlo en mi programas de entretenimientos guiados de Wellness 360. ✨ Comenta 360 y te envio el enlace para que las pruebes gratis por 7 dias.
