@lionel._edits1: Tung tung sahur๐Ÿฅต ... .. .. ... .... #tuntunsahur #cr7cristianoronaldo #fypใ‚ทใ‚š #paratiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii #viral @๐‘๐Ž๐ƒ๐‘๐—๐†๐Ž๐Ÿ‡ป๐Ÿ‡ช @๐—๐—ข๐—ก๐—”๐—ง๐—›๐—”๐—ก ๐Ÿ…ฑ๏ธ7๏ธโƒฃ @๐‹๐Œ๐Ÿ๐ŸŽ๐„๐ƒ๐ˆ๐“๐’โšก๏ธ๐Ÿ”ฅ @JzmV๐Ÿ‰ @Adolfo siges @๐™๐˜ฟ๐™‚๐™•๐™“โšก๐Ÿ˜ถโ€๐ŸŒซ๏ธ

๐‹๐—๐ˆ๐Ž๐๐„๐‹|๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ˜ถโ€๐ŸŒซ๏ธโšก๏ธ
๐‹๐—๐ˆ๐Ž๐๐„๐‹|๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ˜ถโ€๐ŸŒซ๏ธโšก๏ธ
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santiedits13
Meolw_chill :
por quรฉ se retiro?
2025-09-22 03:01:52
0
angelitofcmobile
xฬŒxฬŒangelโ‚ฉ :
por que no tiene apoyo
2025-08-04 18:09:56
6
torneoiztapalapa
๐Ÿ‰Ikr_Lxsz10๐Ÿ‰ :
tung sahur bro
2025-08-05 01:22:20
1
val.o_0_
Val.o_0๐Ÿฅ€ :
podrรญas mejorar el edit, aรฑadir efectos u transiciones solo eso y pasa piola, sigue asรญ bro ๐Ÿ—ฟ
2025-08-07 16:59:13
3
diego_go615
fans de cristiano ronaldo ๐Ÿ”ฅ :
que se sentirรก que chuped te siga
2025-08-05 01:14:17
1
lesviasusanaguitz502
Lesvia Guitz :
๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜
2025-09-13 14:59:54
1
edixon.fernandez6
Edixon Fernandez i :
๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ๐Ÿฅฐ
2025-09-04 17:43:37
1
rhlm42236
Neymar๐Ÿ‡ง๐Ÿ‡ท. :
โค๏ธโค๏ธโค๏ธ
2025-08-13 18:59:17
0
ana.lara2522
Ana Lara :
๐Ÿ˜ณ
2025-08-10 22:59:57
0
alelopro777
pirrata :
bro no eres chuped ๐Ÿ™๐Ÿ”ฅ๐Ÿ˜ญ
2025-08-04 22:34:42
2
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โœจ Vibrationsplatten-Challenge โ€“ Tag 3 โœจ Heute gibtโ€™s ein kleines Update zu meiner Routine: Ganz wichtig vorab โ€“ wenn ihr Vorerkrankungen habt oder z. B. Schrauben im Rรผcken, dann bitte unbedingt vorher รคrztlich abklรคren, ob eine Vibrationsplatte fรผr euch geeignet ist. ๐Ÿ™ Ich habe keine medizinische Ausbildung und kann keine individuelle Freigabe geben. Sicherheit geht immer vor. ๐Ÿ’ก ๐Ÿ‘‰ Aktuell mache ich 10 Minuten auf Stufe 8. Ich wechsle dabei ab: 	โ€ข	Ein Tag: nur entspanntes Stehen, um Lymphfluss und Durchblutung anzuregen 	โ€ข	Nรคchster Tag: mein kleiner Trainingsplan mit รœbungen So sieht mein Plan fรผr die Trainingstage aus: 10 Minuten Training โ€“ Stufe 8 1๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 2๏ธโƒฃ 1 Min. Squats 3๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 4๏ธโƒฃ 30 Sek. Plank (gestreckte Arme) 5๏ธโƒฃ 30 Sek. Plank (Ellbogen) 6๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 7๏ธโƒฃ 1 Min. Core-Hold (sitzend, Beine oben, Arme vor der Brust) 8๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 9๏ธโƒฃ 1 Min Hip-Thrusts halten oben ๐Ÿ”Ÿ 1 Min. Stehen 1๏ธโƒฃ1๏ธโƒฃ 1 Min Hip-Thrusts als รœbung Ich spรผre jetzt schon, dass es richtig intensiv ist โ€“ besonders fรผr Core und Po ๐Ÿ”ฅ Aber gleichzeitig auch total angenehm, weil die Platte den Kรถrper durchschรผttelt und alles in Bewegung kommt. ๐Ÿ’ฌ Wer von euch hat schon mal รœbungen auf einer Vibrationsplatte ausprobiert? #vibrationsplatte #mrsninachartier #homeworkout
โœจ Vibrationsplatten-Challenge โ€“ Tag 3 โœจ Heute gibtโ€™s ein kleines Update zu meiner Routine: Ganz wichtig vorab โ€“ wenn ihr Vorerkrankungen habt oder z. B. Schrauben im Rรผcken, dann bitte unbedingt vorher รคrztlich abklรคren, ob eine Vibrationsplatte fรผr euch geeignet ist. ๐Ÿ™ Ich habe keine medizinische Ausbildung und kann keine individuelle Freigabe geben. Sicherheit geht immer vor. ๐Ÿ’ก ๐Ÿ‘‰ Aktuell mache ich 10 Minuten auf Stufe 8. Ich wechsle dabei ab: โ€ข Ein Tag: nur entspanntes Stehen, um Lymphfluss und Durchblutung anzuregen โ€ข Nรคchster Tag: mein kleiner Trainingsplan mit รœbungen So sieht mein Plan fรผr die Trainingstage aus: 10 Minuten Training โ€“ Stufe 8 1๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 2๏ธโƒฃ 1 Min. Squats 3๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 4๏ธโƒฃ 30 Sek. Plank (gestreckte Arme) 5๏ธโƒฃ 30 Sek. Plank (Ellbogen) 6๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 7๏ธโƒฃ 1 Min. Core-Hold (sitzend, Beine oben, Arme vor der Brust) 8๏ธโƒฃ 1 Min. Stehen 9๏ธโƒฃ 1 Min Hip-Thrusts halten oben ๐Ÿ”Ÿ 1 Min. Stehen 1๏ธโƒฃ1๏ธโƒฃ 1 Min Hip-Thrusts als รœbung Ich spรผre jetzt schon, dass es richtig intensiv ist โ€“ besonders fรผr Core und Po ๐Ÿ”ฅ Aber gleichzeitig auch total angenehm, weil die Platte den Kรถrper durchschรผttelt und alles in Bewegung kommt. ๐Ÿ’ฌ Wer von euch hat schon mal รœbungen auf einer Vibrationsplatte ausprobiert? #vibrationsplatte #mrsninachartier #homeworkout

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