@mah._777:

حمودي
حمودي
Open In TikTok:
Region: IQ
Tuesday 05 August 2025 05:45:28 GMT
226
54
5
1

Music

Download

Comments

iihoil2
ريحانة ابا الفظل 🦅 :
💔💔
2025-08-08 18:07:37
0
muslimalhasnawy2
مليت مندينيه مشاكله :
♥♥♥
2025-08-05 13:43:53
0
user6sdrk379tghdhd
سيف ذوالفقار :
😔😔😔
2025-08-05 14:50:39
0
bsh_ir313
بشير العربودي :
💔💔💔
2025-08-05 08:33:54
0
mah._777
حمودي :
💔💔💔
2025-08-05 20:10:29
0
To see more videos from user @mah._777, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

⁨	بۆ لاوازبوون و کەمکردنەوەی کێش، دەتوانیت ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکەیت: خۆراک کەمکردنەوەی کالۆری: پێویستە کەمتر کالۆری بخۆیت لەوەی کە دەیسووتێنیت. بەڵام بە شێوەیەکی تەندروست و بێ زیان. خواردنی خواردنی تەندروسی: - سەوزە و میوە زیاتر بخۆ - پرۆتین بخۆ (مریشک، ماسی، هێلكە) - دانەوێڵەی تەواو بەکاربهێنە - دوور بکەوە لە خواردنی پێستەوە و شەکر زۆر ئاو زیاتر بخۆرەوە: لانیکەم ٨ گڵاس ئاو لە ڕۆژێکدا  وەرزش - وەرزشی کاردیۆ بکە (ڕاکردن، مەلەکردن، سواری پاسکل) ٣-٥ جار لە هەفتەیەکدا - وەرزشی هێز بکە بۆ دروستکردنی ماسولکە ژیانی تەندروست خەوی باش: ٧-٨ کاتژمێر خەو لە شەودا، چونکە کەمی خەو دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش کەمکردنەوەی فشاری دەروونی: ستڕێس دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش بەردەوامبوون: گۆڕانکارییەکە بچووک بکە بەڵام بەردەوام بە، چونکە لاوازبوونی خێرا و ناتەندروست زیانبەخشە ئامانج دروست بکە: لاوازبوونی تەندروست ٠.٥- ١ کیلۆ لە هەفتەیەکدا ئەگەر نەخۆشی تایبەتت هەیە یان کێشێکی زۆرت پێویستە لاواز بکەیتەوە، باشترە پسپۆڕی تەندروستی یان دکتۆر ببینیت.​​​​​​​​​​​​​​​​⁩
⁨ بۆ لاوازبوون و کەمکردنەوەی کێش، دەتوانیت ئەم هەنگاوانە جێبەجێ بکەیت: خۆراک کەمکردنەوەی کالۆری: پێویستە کەمتر کالۆری بخۆیت لەوەی کە دەیسووتێنیت. بەڵام بە شێوەیەکی تەندروست و بێ زیان. خواردنی خواردنی تەندروسی: - سەوزە و میوە زیاتر بخۆ - پرۆتین بخۆ (مریشک، ماسی، هێلكە) - دانەوێڵەی تەواو بەکاربهێنە - دوور بکەوە لە خواردنی پێستەوە و شەکر زۆر ئاو زیاتر بخۆرەوە: لانیکەم ٨ گڵاس ئاو لە ڕۆژێکدا وەرزش - وەرزشی کاردیۆ بکە (ڕاکردن، مەلەکردن، سواری پاسکل) ٣-٥ جار لە هەفتەیەکدا - وەرزشی هێز بکە بۆ دروستکردنی ماسولکە ژیانی تەندروست خەوی باش: ٧-٨ کاتژمێر خەو لە شەودا، چونکە کەمی خەو دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش کەمکردنەوەی فشاری دەروونی: ستڕێس دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش بەردەوامبوون: گۆڕانکارییەکە بچووک بکە بەڵام بەردەوام بە، چونکە لاوازبوونی خێرا و ناتەندروست زیانبەخشە ئامانج دروست بکە: لاوازبوونی تەندروست ٠.٥- ١ کیلۆ لە هەفتەیەکدا ئەگەر نەخۆشی تایبەتت هەیە یان کێشێکی زۆرت پێویستە لاواز بکەیتەوە، باشترە پسپۆڕی تەندروستی یان دکتۆر ببینیت.​​​​​​​​​​​​​​​​⁩

About