@retruvia: من سلسلة قوام رقبتك طالعة قدّام؟ مو بس شكل… ممكن تسبب لك آلام مزمنة! في هذا المقطع، تمارين بسيطة مع الدكتور طراد @tradalshreef طراد الشريف في تساعدك تصحح الوضعية وتخفف الضغط 💪 ابدأ معانا خطوة بخطوة 👇 #سلسلة_قوام #تقدم_الرقبة #قوام_صحيح #تمارين_تصحيح_الوضعية #دكتورة_تشرح #تيك_توك_طبي #صحة_العمود_الفقري
ولو عندنا جهة من الوجه مشدودة والاخرى عادي انا عندي جهة فيها العين مرتفعة والخد نحيف و في نفس الجهة من الحوض عندي شوي مرتفع🥺🥺🥺
2025-08-13 16:33:40
2
h :
طيب التمرين الاول كم مره اقعد ؟؟
2025-08-15 18:32:14
1
prettywoman :
شكرا إليك جزاك الله كل خير وجعلها في ميزان حسناتك. تحياتي من ايطاليا
2025-08-11 06:30:16
1
Mohammed Rida :
شكرآ لك على المعلومات
2025-08-13 04:38:21
1
Nagla Mohamed :
التمرين مع وجود غضروف ممكن ؟
2025-08-09 12:44:15
1
Ahmed Salama Mahmoud :
بارك الله فيك
2025-08-09 07:22:38
1
La_Soro :
الهاتف النقال هو السبب
2025-08-08 14:22:02
1
A :
اسويه لا نهائي يعني ؟ قولي العدات
2025-08-13 15:04:07
1
عزيز :
والله مانفع معي الا lat pull down , وclose grip seated row صرت مسطره
2025-08-06 02:21:42
3
𝑺𝒂𝒃𝒓𝒊𝒏𝒂♡🪷 :
ظهري مستقيم بس رقبتي احسها مايلة لقدام ونازلة خاصة لما امشي😭
2025-08-11 11:59:37
1
راكان 1 :
ممكن تعلمنا كم تحريكة وكم مرة باليوم ؟ واذا صار شد كيف أفكه ؟؟؟.
2025-08-06 19:49:58
1
X91AB :
اشوا ماقال المشكله من الجوال
2025-08-06 07:29:37
1
ابو عامر :
ولي مضيع رقبته وش علاجه 😂
2025-08-06 19:12:31
1
na_waf911🎓 :
اول
2025-08-05 18:43:20
2
Mar :
دكتور عندي انزلاق غضروفي بسيط لكن الاعراض افقد الحركه باليوم بشكل مكرر ايش توقعاتك الالم و حراره ؟ وايش الحل قال ما احتاج علاج طبيعي
2025-08-06 07:01:08
2
ضمادة :
اللهم صل وسلم على نبينا محمد . لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم . لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
استغفر الله العظيم وأتوب إليه من كل الذنوب التي أعلمها ولا أعلمها . سبحان الله و الحمد لله و لا إله إلا الله و الله أكبر
لا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين . اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا . اللهم اني اسألك حُسّن الخاتمة والنظر إلى وجهك الكريم
اللهم اني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ولا يغفر الذنوب إلا أنت فاغفر لي مغفرة من عندك وارحمني إنك أنت الغفور الرحيم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم . اللهم اني اسألك الفردوس الأعلى من الجنة بلا حساب ولا سابقة عذاب . ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار وأدخلنا الجنة مع الأبرار .
2025-08-05 18:50:24
2
Y :
طيب تمارين المقاومه في النادي هل تفيد؟ يعني لو قويت عضلات الظهر تفيد ولا لا
2025-08-05 23:29:04
1
To see more videos from user @retruvia, please go to the Tikwm
homepage.