Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@ployranda: โย๊ะ โย๊ะ #พลอยรัญดภา @Miko ࿔˚
Ployranda
Open In TikTok:
Region: TH
Thursday 07 August 2025 07:26:51 GMT
704804
67483
181
295
Music
Download
No Watermark .mp4 (
1.96MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
2.04MB
)
Watermark .mp4 (
2.2MB
)
Music .mp3
Comments
tooy_12พี่ต๋อยศิลปะบ้านสวน :
😂😂😂😂😊😊😊เต้นสวย
2025-10-12 04:17:30
0
อาเปรียว :
ชอบค้าบ
2025-11-02 14:15:56
0
วิรัชเปรมจันทร์วงษ์ :
🥰🥰🥰🥰 สุดยอด สวยๆๆๆๆ
2025-10-13 15:49:44
0
Qkill199006 :
น่ารักครับ
2025-09-30 12:54:26
0
Jacky PP :
สวยยย
2025-08-27 02:05:11
0
Hla Min :
LOVE🥰🥰🥰🥰🥰
2025-08-07 14:19:53
0
kae :
เต็นน่ารักจังเลยครับ
2025-11-04 13:27:49
0
👑KING OF MONSTER🔱 KORZAA🔱 :
เต้นเก่งมาก
2025-09-09 15:55:40
0
TUMMKung :
lovely
2025-08-07 07:31:09
0
คุณชายโอ22428963(หวานเจี๊ยบ) :
น่ารักจัง❤❤❤❤
2025-09-14 15:26:22
0
Jessadang :
🆗❤😃💕คุณพลอยสุดเก่ง🆗❤
2025-08-07 08:22:34
1
ton.ton :
เต้นเก่งมากคับ🥰🥰
2025-08-07 11:09:12
0
@kwan_23 :
พริวมากๆจ้าว น้องพลอย 👍😅😁🥰❤
2025-08-27 18:08:05
0
เมฆา เมืองอุดร22 :
เซ็กซี่มากกกกกกกก❤️
2025-08-11 17:31:48
1
DJ🔥แฮ็คส์ หรือ ลูกอม แฮ็คส์ :
น่ารักมากคับ❤❤❤
2025-08-10 07:33:00
1
"✡ 𝕻𝖆𝖗𝖐 𝕬𝖕𝖍𝖎𝖗𝖆𝖐 🐼๛ :
สอน นวินเต้นหน่อยครับ🤣🤣
2025-08-08 04:40:24
0
สีน้ำเงิน :
เฟอร์นิเจอร์สวยครับ
2025-08-07 13:23:38
0
ป๋อง บางบอน :
@เอวดีมากๆๆๆ
2025-08-14 20:13:59
0
ต้น วินิจฉัย :
เต้นน่าฮักม่วนขนาด🥰🥰🥰
2025-08-12 06:23:11
0
C.C.S. :
ใช่แฟน บิวบอง ไหมครับ
2025-08-20 22:06:01
27
2518ismaeel :
น่ารักมาก❤
2025-08-12 04:48:19
0
แอ๊น แอ๋น :
หุ่นสวย เต้นเก่งด้วย
2025-09-14 04:19:49
1
DUKE :
อารายยยยย.ม
2025-08-26 13:34:00
0
🌺 cartoon 🌺 :
พี่ใช่คนที่แสดงละครผีเสื้อสลับลายไหมค่ะ
2025-08-24 06:02:11
0
To see more videos from user @ployranda, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
LV TRIO MESSENGER BAG🩶 #trending #designermenswear #messengerbag #fashion #luxuryfashion #luxury #Summer #louisvuittonbag
PSA: gaslighting the people and trivialising our concerns also isn’t strong leadership!! #tiktoksg #fyp #sg #singapore
Mình mới dùng thử thấy ok qá mùi thơm dể chịu và mượt tóc nửa c e nên mua dùng nhé🥰##xuhuớng #meeyan #xuhuongtiktok
#mrstiventc #mrstivenclips #mrstiven #juanillo
#fyp #كلام_من_القلب #الحمدلله_دائماً_وابداً #سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم
Rutina de Flexibilidad de Cadera 🦵🔥 La movilidad de tus caderas es clave para mejorar tu flexibilidad, pero si sientes que están bloqueadas, rígidas o que te cuesta abrirlas, es porque te falta trabajar tanto la fuerza como la flexibilidad en ellas. Por eso, aquí tienes una rutina de 4 ejercicios en solo 5 minutos para desbloquear tus caderas y mejorar tu rango de movimiento: 1️⃣ 90/90 hold – Mantén la postura por 30s en cada lado para mejorar el control articular. 2️⃣ Pike overs – 8 reps en fácil, 6 en medio y 4 en difícil para fortalecer los flexores de cadera. 3️⃣ Squat + Rotación – 6 reps por lado. Si te cuesta, usa algo debajo de los talones. 4️⃣ Weighted butterflys + FNP – 6 reps, aplicando 3 presiones antagonistas para ganar más amplitud. ✨ Haz 3 rondas y siente el cambio en tus caderas. Si quieres un programa completo para volverte fuerte y flexible, visita el link en mi perfil y accede a toda la info. 🚀🔥 📅 Flex N’ Tone estará disponible desde el 3 de febrero con todo lo que necesitas para desarrollar tu flexibilidad y fuerza de manera progresiva. 💥 OFERTA ESPECIAL: Si adquieres el programa entre el 15 y el 22 de enero, recibirás 3 BONOS EXCLUSIVOS: ✅ Guía para tu primera parada de manos – Aprende las bases para empezar a equilibrarte en handstand. ✅ Flexibles de mente y cuerpo – Estrategias para mejorar tu flexibilidad desde un enfoque físico y mental. ✅ Guía de flexibilidad express – Sesiones cortas y efectivas para ganar movilidad rápidamente. ¡Aprovecha la preventa y lleva tu flexibilidad al siguiente nivel! #Movilidad #Flexibilidad #Entrenamiento #CaderasFuertes #FlexibilidadActiva #MovilidadArticular
About
Robot
Legal
Privacy Policy