@renatanutri_4: Alimento poderoso para a mulher na menopausa! É rica em fibras que ajudam na saciedade e no equilíbrio do intestino, essencial para a regulação hormonal. Além disso, suas gorduras boas (ômega-3) reduzem inflamações e auxiliam na saúde cardiovascular, enquanto seus antioxidantes combatem o envelhecimento precoce. Também contribui para a manutenção da massa muscular e melhora o metabolismo, facilitando o emagrecimento de forma saudável. Esse pudim de chia é cremoso, delicioso e ainda ajuda no equilíbrio hormonal e na saciedade. Ingredientes: ✔️ 1/4 de xícara de chia ✔️ 1 xícara de bebida vegetal (amêndoa, coco, aveia…) ✔️ 1 colher de sopa de cacau em pó ✔️ Baunilha (fava ou gotas á gosto) Adoçante à gosto a base de stevia. Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um recipiente de vidro e leve à geladeira por pelo menos 6 horas (ou durante a noite). No dia seguinte, estará pronto para consumir! 💡 Dica: Acrescente frutas de baixa caloria como morango, framboesa ou mirtilos para dar um toque extra de sabor. Me conta se você vai fazer na sua casa! . #menopausa #climaterio #nutrição #receitasaudavel #chia #docesaudavel #nutriçãofuncional #regulaçãohormonal #saudefeminina

Renata_nutri

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Friday 08 August 2025 15:58:52 GMT