@adri.fisio.fitness: Si haces esto 5 minutos antes de dormir, tu espalda va a pensar que fuiste al fisio. No necesitas pastillas. No necesitas estirar una hora. Solo esto: ✅ Movimiento ✅ Fluidez ✅ Ritmo ¿Te suena loco? Hazlo esta noche y dime mañana. 📌 20 balanceos en cada ejercicio y tu cuerpo va a soltar todo ese estrés escondido. 💚 Yo no te vendo humo. Te enseño cómo moverte mejor. Como fisio, esto lo mando todos los días. 🧐 ¿Cuál sentiste más? Ponlo en los comentarios y guárdalo si tu espalda también te pide ayuda. #espalda #espaldabaja #adrifisiofitness #lumbar #movilidad

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Friday 08 August 2025 18:51:35 GMT
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Comments

el.conejillo8
Coco liso 🦍🦍🦍 :
lo intente y lo q solté fue un peo
2025-08-09 03:34:26
5065
fabitebe
Andrea Tebecheri :
Ayer he visto por primera vez tu video, hice los ejercicios, hoy amanecí sin dolor, no sé cómo agradecerte, estuve con dolor crónico por 8 meses
2025-08-08 20:22:09
779
mccormach
user7250993669302 :
Cuando termine ya me tengo que levantar 😳
2025-08-08 20:45:34
2221
diegodisahi
disahi :
por fin un ejercicio que se hace tumbado y en la cama! adoro🥰
2025-08-08 21:27:12
1386
mauroman7802
MAURICIO :
AYUDA ME DUELE EL BRAZO DERECHO,Y CORRIENTAZOS DESDE EL ANTEBRAZO Y ME MUEVE LOS DEDOS DE LA MANO INVOLUNTARIAMENTE ,TAMBIEN EN EL.OMOPLATO DERECHO SIENTO UNA MASA QUE ME DUELE MUCHISIMO QUE HAGO?
2025-08-09 00:04:39
5
kmaracuya
Kmaracuya :
Se puede hacer ejercicio con dolor en la lumbar? Como con mancuernas y eso? Llevo una semana sin entrenar por que me duele mucho la lumbar pero extraño entrenar 😭
2025-09-27 21:41:46
3
gal_guss
GalGuss :
antes lo hacía gente con titulación, ahora cualquiera que sepa subir un video...
2025-08-09 01:41:51
9
marianalb7
Mariana LB :
hice el ultimo y me truequio la espalda 😫🤭
2025-09-03 04:12:48
4
carloshacha5
carloshacha5 :
Se me pone el corazón como un jerbo de tanto ejercicio y no hay quien duerma
2025-08-08 22:53:32
59
michelangelotrejo
Michelangelo :
no me dará un calambre si lo hago?
2025-08-09 20:21:45
35
gastonchi85
Gastón Chirino :
Con una PJ se resuelve más rápido 😂
2025-08-09 05:38:46
24
malela9484
Malela :
si llego a hacer todo eso antes de dormir, después no me duermo.
2025-08-11 18:12:08
1
isurycebrian
Isury Cebrian :
Me encanta esos ejercicio ,soy terapeuta física y los realizo toda las noche antes de dormir por la mañana la lumbar amanece como nueva
2025-08-09 03:34:35
38
sullymemo
SULLYMEMO :
Por favor activa la opción para poder bajar el video y tenerlo en mi galeria.
2025-08-09 14:21:47
48
jimmyalvarez1510
JIMMY ANGELLO :
Hoy lo hice muy buen ejercicio de mi espalda
2025-08-11 00:30:30
13
javiersanz2893
JAVIER :
Si hago eso antes de dormir en la cama, mi mujer me dice que me vaya al sofá 😉
2025-08-08 22:59:17
18
ateoangelo
Angelo Ateo :
Me caí de la cama porque es de la mitad del tamaño 😂
2025-08-12 16:17:15
21
carlosas706
CarlosAg :
Lo hice y mj mujer me mandó dormir al sofá
2025-08-09 06:33:39
4
elegzgz
Elena Gonzalez Gonza :
Yo mirando esto embarazada de 8 meses 🥹
2025-08-08 22:26:50
7
m4173c
Maité 🇩🇴 :
🤔 la razón del porqué estamos tuyidos es pq de niños hacíamos esto a diario, viendo tv, leyendo acostado boca abajo, etc 🤐 y ya no hacemos nada 😔
2025-08-21 11:36:41
3
salvelazquez2
Salvador Velazquez H :
bueno...al menos son 20 veces, el otro video que acabo de ver pedía 60 veces ...!!!! 😁😁😁
2025-09-22 02:18:34
1
elquerompesquemas
elquerompesquemas🐛 :
jajja si hago todo lo que me dices me da un terrible calambre
2025-08-08 23:06:45
3
elmk1_
elmk1 :
y esto sirve si me levanto con mucho dolor de espalda?
2025-08-18 12:31:32
1
jaychicag
J-me :
Todo lo que digas!! vi otro de tus videos y fue mágico 🤩 gracias
2025-08-09 15:56:46
1
user69881953339013
. :
bueno ago una o otra
2025-08-09 04:27:07
1
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