@raquelbenattipersonal: AGACHAMENTO NA BARRA GUIADA 🔥 Parece simples, mas 90% das pessoas fazem errado, por não saberem isso 👇🏻 ✔️ Posicione a barra em cima do seu trapézio e mantenha os cotovelos apontados para o chão. ✔️ Se quiser focar mais no quadriceps, posicione os pés à frente da barra. ✔️ Se quiser focar mais no glúteo, posicione os pés quase alinhados com a barra. ✔️ Mantenha os joelhos alinhados com os pés durante todo o movimento. ✔️ Mantenha o abdômen contraído e a coluna reta. ✔️ Puxe o ar pra descer e solte o ar para subir. Fez o checklist? Agora me conta, qual outro exercício você sente dificuldade em fazer na barra guiada?

Raquel Benatti
Raquel Benatti
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Friday 08 August 2025 21:23:57 GMT
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Comments

shirleicastro839
Shirlei Castro839 :
eu tenho dificuldade do agachamento na barra livre, tenho medo de cair 🥺
2025-08-09 09:42:03
37
eveleny_
_eveleny :
Cheguei a uma conclusão, tudo que faço tá errado então kkk
2025-09-10 00:40:20
38
ra.viss
RaVi :
Diva
2025-09-11 12:11:56
0
evelyn66874
Evelyn :
Comecei fazer esse hoje não consegi dificil manter a postura certa ainda mais pra quem é iniciante na academia
2025-11-04 15:51:09
1
carinasouza1220
carinasouza122 :
eu queria você como minha personal
2025-08-20 10:32:34
0
jajj8828
vi :
adorei seu perfil
2025-09-11 11:37:13
0
mariaanitalima
Maria Anita :
Esse exercício dói tanto o pescoço 😭
2025-08-21 11:34:54
51
marcelofigueired4401
Marcelo Figueiredo :
Falaram que independente, qual músculo quiser focar,os pés ,devem está debaixo da barra
2025-08-08 22:01:10
76
amandacordibelli
Amanda :
Afundo no smith! Ensina, por favor 🙏🏼 eu amooo seus vídeos ❤️
2025-08-12 02:10:26
5
rai_nascimento07
Ray Nascimento Freir :
esse aberto faz a mesma função de sumô?
2025-08-08 21:49:09
0
emanuelemaciel78
Manu.... :
Dica top hein🤔 gostei e compartilhei com a amiga..
2025-08-09 01:36:41
1
josy7921
josy :
eu também tenho muita dificuldade no agachamento.
2025-09-23 13:56:04
0
joyceecharles
Joyce ollyver :
lindaaa que conjunto perfeito...qual marca é 🥰
2025-08-13 14:32:19
0
daysepriscyla
Dayse Priscyla 🌼 :
Afundo
2025-08-08 22:11:39
1
karenfernaandes
Karen Fernandes :
Fiz a primeira vez e doeu TANTO a minha lombar
2025-08-23 11:28:58
2
binaanastasia
Sabrina Anastasia :
Tô viciada nos teus vídeos, estão me ajudando MUITO!
2025-10-01 20:45:08
0
jesspordiversao
porpuradiversão :
cada um fala uma coisa
2025-08-20 00:50:40
0
cleciavieira3
Clecia Vieira :
afundo bura
2025-08-11 14:38:49
0
damadanoite910
Dama@daNoite💕❤️ :
Agachamento livre tenho medo de cair
2025-08-09 11:29:45
0
cleciavieira3
Clecia Vieira :
afundo no guiado
2025-08-11 14:39:22
0
elizabetecristina32
ElizabeteCristina32 :
@Flavia olha essa execução
2025-10-28 11:10:48
2
samucaartes01
Samuca artes :
🥰
2025-11-21 00:25:25
0
elisete.marques2
Elisete Marques :
🥰
2025-11-19 21:49:13
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valeria_silva61
Valeria Silva :
😁
2025-11-18 01:12:17
0
ruty.sillva
Ruty Silva :
😍😍😍
2025-08-08 21:30:32
0
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