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@igooorek18: YOU ARE ❗️❕❗️❕@BILLIE EILISH #hitmehardandsof #hmhastour #hmhas #billieeilishconcert #billieeilish #billieeilishfan #billieeilishedits #billieeilishfanpage #fyp #foruyou

Igor ✨
Igor ✨
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Monday 11 August 2025 15:16:23 GMT
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music90014
music🎧🫀 :
MANNNNN AM II THEEEEE GREATESSSSSSSSSSSSSST
2025-08-13 08:23:20
439
samzzy14
s𝖆𝖒𝖒𝖞.xo☆•°• :
where was that show?
2025-08-15 11:36:41
2
iluvbillieeilish77
Iluvbillieeilish :
WHAT NIGHT
2025-08-14 15:27:07
3
8z245
BILLIEEILISH :
2025-08-12 15:57:32
145
sasanixa
sasanixa :
MAN AM I THE GREATEEEEEEST
2025-08-15 05:20:01
15
urfv.sof
ᖭི༏ᖫྀ ᵎᵎ ꇙꄲꊰ꒐ꏂ ⚢ ★ :
im addicted to the note change
2025-08-11 17:02:00
545
baum4590
............................ :
2025-08-16 10:22:08
16
mahmoudwael33m
𝓜𝓪𝓱𝓶𝓸𝓾𝓭 :
2025-08-18 17:41:49
3
billie_eilish9408
؟ :
2025-08-13 14:44:13
21
olgastokariuk
Myolya :
2025-08-14 10:31:41
17
carmennmoon
carmoon :
2025-08-17 14:28:39
4
_ame_rico19
🅰️Ⓜ️ÉRℹ️C🅾️ :
2025-08-17 20:30:18
1
fiopl43
1-2-3-4-5-6—7–8-9 :
That’s some loud whispering
2025-08-15 05:36:20
8
arthurx0001
arthurx :
2025-08-17 04:00:19
5
furtadoo.x
️ :
2025-08-16 20:18:18
2
ellie_on_rollerblades
ᖭི༏ᖫྀ Demi ᖭི༏ᖫྀ :
2025-08-16 20:47:46
3
arnamineeramineq
☺️Arnamineeramineq🙃 :
2025-08-16 03:16:47
1
youarepretty_04
I LOVE BILLIE MY FAV ARTIST :
2025-08-16 01:59:50
2
lotus.eater24
Ells 🪷 :
the note change
2025-08-12 09:56:51
62
peytonnn11115
Peyton!💕 :
2025-08-19 14:21:46
0
polinko01
polinko@ :
2025-08-13 20:14:24
2
altttttttttttttt2
z :
BILLIE UR THE GREATESTT
2025-08-17 09:12:55
4
munkey63
L,AMOUR DE MA VIE :
“MAN AM I THE GREATESTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTTT”
2025-08-15 19:47:45
14
thereal.mignonn
thereal.mignonn :
2025-08-14 04:49:53
2
alkindi_003
alkindi_003 :
2025-08-13 20:17:31
5
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قلت عانه #houseofthedragon #deamontargaryen #targaryen #explore #edit
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#thebrianmaps #брайнмапс #anastasiz #анастасиз #рекомендации #рекиии
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Äußeren Oberschenkel trainieren 👉 Mit dieser Übung trainierst du gezielt den äußeren Oberschenkel und gleichzeitig den mittleren Gesäßmuskel (Gluteus medius) – zwei Muskelgruppen, die oft unterschätzt werden, aber entscheidend für Form, Stabilität und Kraft sind. 🤓 Hier sind 10 Gründe, warum du diese Übung regelmäßig machen solltest: 1️⃣ Kräftigt gezielt den äußeren Oberschenkel, der oft vernachlässigt wird, aber essenziell für Bein- und Hüftstabilität ist. 2️⃣ Aktiviert den mittleren und kleinen Gesäßmuskel (Gluteus medius & minimus), der für Beckenstabilität und eine aufrechte Haltung sorgt. 3️⃣ Formt die seitliche Oberschenkel- und Hüftlinie 4️⃣ Stabilisiert das Becken, besonders bei einbeinigen Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen oder Ausfallschritten. 5️⃣ Verbessert die Beinachse, was Beschwerden in Knien und unteren Rücken vorbeugen kann. 6️⃣ Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, z. B. durch häufiges Sitzen oder einseitige Bewegungsmuster. 7️⃣ Bereitet den Körper auf komplexere Bein- und Po-Übungen vor, indem sie unterstützende Muskeln aktiviert. 8️⃣ Fördert funktionelle Kraft, die im Alltag ebenso nützlich ist wie im Training. 9️⃣ Unterstützt eine gesunde Haltung, da die Hüftmuskulatur Einfluss auf Beckenstellung und Wirbelsäule hat. 1️⃣0️⃣ Einfach und effektiv umsetzbar, mit wenig Zeitaufwand – ideal auch für zu Hause. 👉 3 Runden á 8-12 Wiederholung Und jetzt viel Spaß beim Ausprobieren dieser Übung. 💫 ❗️Und nicht vergessen: Speichere dir diesen Post für später ab! ❗️ Alles Liebe Deine Nadine 🧘🏻‍♀️ ☝️Bitte denke daran, dass nicht jede Übung für alle gut ist. Grundsätzlich sind meine Übungen für sportgesunde Menschen. Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Im Zweifel ist es immer gut, vorher mit einem Arzt zu sprechen. 🙏🏼
Äußeren Oberschenkel trainieren 👉 Mit dieser Übung trainierst du gezielt den äußeren Oberschenkel und gleichzeitig den mittleren Gesäßmuskel (Gluteus medius) – zwei Muskelgruppen, die oft unterschätzt werden, aber entscheidend für Form, Stabilität und Kraft sind. 🤓 Hier sind 10 Gründe, warum du diese Übung regelmäßig machen solltest: 1️⃣ Kräftigt gezielt den äußeren Oberschenkel, der oft vernachlässigt wird, aber essenziell für Bein- und Hüftstabilität ist. 2️⃣ Aktiviert den mittleren und kleinen Gesäßmuskel (Gluteus medius & minimus), der für Beckenstabilität und eine aufrechte Haltung sorgt. 3️⃣ Formt die seitliche Oberschenkel- und Hüftlinie 4️⃣ Stabilisiert das Becken, besonders bei einbeinigen Bewegungen wie Gehen, Treppensteigen oder Ausfallschritten. 5️⃣ Verbessert die Beinachse, was Beschwerden in Knien und unteren Rücken vorbeugen kann. 6️⃣ Wirkt muskulären Dysbalancen entgegen, z. B. durch häufiges Sitzen oder einseitige Bewegungsmuster. 7️⃣ Bereitet den Körper auf komplexere Bein- und Po-Übungen vor, indem sie unterstützende Muskeln aktiviert. 8️⃣ Fördert funktionelle Kraft, die im Alltag ebenso nützlich ist wie im Training. 9️⃣ Unterstützt eine gesunde Haltung, da die Hüftmuskulatur Einfluss auf Beckenstellung und Wirbelsäule hat. 1️⃣0️⃣ Einfach und effektiv umsetzbar, mit wenig Zeitaufwand – ideal auch für zu Hause. 👉 3 Runden á 8-12 Wiederholung Und jetzt viel Spaß beim Ausprobieren dieser Übung. 💫 ❗️Und nicht vergessen: Speichere dir diesen Post für später ab! ❗️ Alles Liebe Deine Nadine 🧘🏻‍♀️ ☝️Bitte denke daran, dass nicht jede Übung für alle gut ist. Grundsätzlich sind meine Übungen für sportgesunde Menschen. Schmerzen können unterschiedliche Ursachen haben. Im Zweifel ist es immer gut, vorher mit einem Arzt zu sprechen. 🙏🏼
Thảm Lót Nhà Tắm #thamlotnhatam #thamlotsan #kimthach #xuhuong
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#kevtrain #butcanyoustopatrain
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