@dodysyahputra_: " Tips latihan otot dada " 1. Mulai dari beban ringan – fokus dulu ke teknik, bukan ego. Beban berat nanti bisa nyusul. 2. Pakai full range of motion – gerakin otot dari posisi stretch sampai kontraksi penuh biar efektif. 3. Jangan lupa napas – tarik napas pas turun, buang napas pas angkat beban. 4. Pemanasan 5–10 menit – biar sendi & otot siap kerja. 5. Jangan buru-buru – tempo kontrol bikin otot lebih kerja daripada gerakan cepat. 🎥 @k3y #dodysyahputra #evolene #gym

dodysyahputra_

Open In TikTok:

Region: ID

Wednesday 13 August 2025 09:53:10 GMT