@amezian_nutrition: HYPERCORTISOLÉMIE : LE DESSERT QUI APAISE Votre cortisol est en mode stress permanent ? Ce pudding de chia va devenir votre allié du soir. LA RECETTE : 200g de tofu soyeux 120g de boisson végétale (amande, coco…) 1 c. à soupe de sucre de coco (20g) 30g de graines de chia 1 c. à café d'extrait de vanille Fruits frais : 1 pêche, 1 prune On mixe tout sauf les graines de chia, on les ajoute ensuite, direction frigo 4h minimum. POURQUOI ÇA MARCHE : Le tofu stabilise le cortisol, le sucre de coco stimule la sérotonine, les graines de chia soutiennent l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Résultat : cortisol qui redescend, sérotonine qui monte, mélatonine qui suit. Le combo parfait pour enfin dormir quand le stress vous ronge. À déguster 1h avant le coucher avec les fruits frais pour maximiser les antioxydants. Votre système nerveux va enfin pouvoir décompresser. #pertedepoids #hormones #maigrir #cortisol #stress

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Thursday 14 August 2025 17:14:57 GMT