Nikihapsary
Region: ID
Monday 18 August 2025 07:14:46 GMT
47350
1373
111
83
Music
Download
Comments
Robin :
bener banget kak apalagi "terkadang" yang mengikuti if makan nya under 1000 kalori + mereka itu skip sarapan padahal pagi atau siang nya mereka ada aktivitas berat, padahal sarapan itu ngga bikin gagal diet asalkan makannya ngga langsung nasi padang atau makanan yang double karbo.
2025-08-18 07:27:38
44
Nomaden :
aku IF antara 12 - 16 jam, alhamdulillah GERD aku sembuh, justru aku skip sarapan tp sarapanku americano 😁, makan siang jam 12 atau 1 siang, malem makannya maksimal jam 10 krn biasa tidur jam 12an. itu ngebantu buat diet.
2025-08-18 08:31:30
13
BANG MAR :
dokter takut gak ada pasien,makanya di suruh sarapan 🤭
2025-08-19 02:15:38
31
user.tiktok :
inget ya, IF itu metode. substansinya tentunya sehat. jadi bukan berarti kamu memaksakan diri diluar kemampuan dan batasan hanya untuk gak makan di waktu yang lama. diet itu cocok cocokan. gak semua orang bisa IF. semua tergantung sama orangnya.
2025-08-18 09:18:07
42
Guumik :
Nah ini aku if tp yang ga fanatik gtu. Senyamannya diet yang penting bisa jangka panjang
2025-08-18 07:27:16
20
Imink :
kebalik mba justru if itu untuk orang yg ada keluhan, terbukti asam urat sy yg slalunya diatas 7,5 bertahun2 sprti itu alhamdulillah dngan if turun jadi 5,9
2025-08-18 12:14:30
17
Unknown :
Mau IF atau nggak, menurutku yang paling penting tetap perhatikan komposisi makanannya, kalau aku sangat meminimalisir konsumsi tepung dan makanan UPF jadi prioritas ke real food
2025-08-18 09:52:24
14
nda || diet journey 🥗 :
aku juga sebelum konsul ke dr gizi aku slalu IF, pas aku konsul kata dokter gizi ku, aku ga disaran IF akhirnya aku selalu cuma defisit kalori dan bener aja BB aku turun, pas IF itu BB ku bnr bnr stuck gaada perubahan
2025-08-18 07:55:27
1
vivoy2922 :
aku pernah nyoba IF tapi gk bertahan lama, Akhirnya kalori defisit aja bisa mkan dijam brapa pun, alhamdulillah udah turun 25 kg🥰
2025-08-18 08:01:09
2
christieeva :
Dr gizi kaka sekarang dr sisca bukaaan?
2025-08-18 08:26:50
1
amyg :
setuju. i eat three times a day and i’m able to lose weight steadily and safely, but sometimes i accidentally do IF by skipping dinner ONLY when i’m still full from my lunch. if i’m hungry by dinnertime then im gonna eat mindfully. ngaruh bgt sih sarapan (yg sehat) dengan hunger cues that i’ll have thruout the day
2025-08-18 08:42:23
3
user9874936746245 :
preet.... tergantung orang nya buktinya aku if 18 6....asam lambung malah jadi sembuh
2025-10-08 09:01:43
3
piraafn ˚ ༘♡ ⋆｡˚ ❀ :
Aku udwh coba if 16:8 intinya adalah asupan makanannya, fakta kalo if jendela makannnya sempit artinya asupan hariannya harus seimbang, serat, karbo, protein harus tercukupi ditambah kalo olahraga wajib nutrisi terpenuhi tapi tetap dengan batasan kalori harian
2025-08-18 10:21:33
5
ssiss :
aku if tapi aku bukan buat diet atau nurunin berat badan , aku buka jendela makan sekitar jam 12 siang sampai jam 7 malem paling lambat jam 8 malem dan Makanya masih kaya biasa tapi porsinya yang di sesuaikan intinya ga berlebihan aku masih makan nasi putih BTW . untuk makanan manis , bertepung, berminyak, udah jarang bangett paling sesekali karena disini aku bukan diet yaa guys sekali lagi . terus aku juga di barengi jalan kaki setiap pagi dan sore masing2 20-30 menit sekuat nya badan aku aja , alhamdulillah sampai skrang gaada efek gimana2 . Bener kata mbak nya if itu cocok2an tapi jangan sampe fomo atau maksain diri yaa guys
2025-08-22 09:06:35
1
Ridha Fitri :
mba follow ade Rai deh. liat beliau bagaimana dan apa yg dilakukan. liat juga dedy Corbuzier. atau Dr Jason Fung yg sudah mendunia. semangat diet
2025-08-18 15:08:55
4
g :
aku if karena GK bisa hitung kalori
2025-08-18 10:49:59
5
teh ay :
if pokonya bagus banget
2025-08-20 06:27:04
4
heru setiawan577 :
gw if 16/8 mulai makan jam 12 siang sampai jam 8 malam tekanan darah normal gerd gak kumat lagi BAB lancar Guldar super oke Badan enteng jarang sakit
2025-10-05 02:24:51
1
natt :
bener bgt aku kmren2 if jam 12 siang tapi sekali ya makan pngn semua d mkn jd d ganti sama sarapan berhenti sore jam 4
2025-08-18 08:37:27
3
Liam070812 :
Betul kak, dokter gizi ku jg menyarankan makan sehari 3x. Tetep sarapan dibawah jam 10, yg ringan saja, entah telur rebus dll lah. Dan pola makan sehari itu kayak bentuk piramida, makin ke atas makin kecil porsinya, jadi otomatis makan malam makin kecil porsinya. Makan malam jg dibawah jam 7 malam. Makan besar nya cukup waktu makan siang aja. Dan gong nya adalah ganti nasi putih dengan nasi merah, ganti minyak biasa pake minyak kelapa, ganti gula dengan stevia, dan stop tepung2an. Ini sih dari dokter gizi ku
2025-08-20 21:44:48
2
Rakana :
diet itu banyak....ada keto, defisit kalori dsb...kamu yakin bisa lakukan yang mana kamu pilih aja...kalo dr ya standar gitu semua...
2025-08-31 04:53:03
4
ges :
intinya jika cocok dengan 1 metode lakukan seumur hidup
2025-08-18 10:11:27
2
Cha_minju :
maaf mbak kita tidak sepaham,, justru sarapan malah bikin perut gw mual🙏
2025-10-01 00:51:11
1
Wanto :
kl org yg banyak if ga ad org yg sakit ya mba
2025-10-17 08:19:08
0
To see more videos from user @nikihapsary, please go to the Tikwm
homepage.
