@c0o0k: ساندويش دجاج صحي مع صوص ماست بالزيتون ### 📝 المقادير: #### ✅ لتتبيل صدور الدجاج: * بابريكا * بهارات الدجاج * فلفل أسود * ملح * صوص الشيلي * زيت زيتون #### ✅ لتحضير الصوص: * ٨ ملاعق كبيرة زبادي يوناني * ٤ ملاعق كبيرة زيت زيتون * ٢–٣ ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج * ٢ ملعقة صغيرة خل (بلسميك أو تفاح) * ٨ حبات زيتون منزوع النوى * ١ ملعقة صغيرة شبت مجفف * ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود * ١ ملعقة صغيرة ملح (أو حسب الحاجة) * ١ ملعقة صغيرة بودرة ثوم --- ### 👩🏻‍🍳 الطريقة: 1. تبّلي صدور الدجاج بالبابريكا، البهارات، الفلفل الأسود، الملح، صوص الشيلي وزيت الزيتون. 2. اتركيها ساعة في الثلاجة. 3. شوّحي شرائح بصل قليلًا على نار هادئة، ثم أضيفي الدجاج وغطيه حتى ينضج. 4. في النهاية ارفعي الغطاء واتركيها تتحمّر قليلًا. 5. اخلطي كل مكونات الصوص جيدًا حتى يصبح ناعمًا. 6. حضّري ساندويش بخبز صحي، ضعي الدجاج ثم الصوص وقدميه. ✨ ساندويش لذيذ، صحي وسهل جدًا! --- ## 📌 In English: Healthy Chicken Sandwich with Yogurt-Olive Sauce ### 📝 Ingredients: #### ✅ For Chicken Marinade: * Paprika * Chicken seasoning * Black pepper * Salt * Chili sauce * Olive oil #### ✅ For the Sauce: * 8 tbsp Greek yogurt * 4 tbsp olive oil * 2–3 tbsp fresh lemon juice * 2 tsp vinegar (balsamic or apple cider) * 8 pitted olives * 1 tsp dried dill * ½ tsp black pepper * 1 tsp salt (optional) * 1 tsp garlic powder --- ### 👩🏻‍🍳 Instructions: 1. Marinate chicken breasts with paprika, seasoning, black pepper, salt, chili sauce, and olive oil. 2. Refrigerate for 1 hour. 3. Sauté sliced onions on low heat, then add chicken, cover, and let cook. 4. Remove the lid and let it brown slightly. 5. Mix all sauce ingredients until smooth. 6. Assemble in healthy bread with chicken and sauce. ✨ A super tasty and healthy sandwich! #مخبوزات#تورتيلا#دجاج #طبخات #fyp

C0o0k

Open In TikTok:

Region: SA

Monday 18 August 2025 17:11:02 GMT